Никита
15.02.2025 11:58

Дневник питания за 15.02.2025

Завтрак 👇Хороший выходной. сводил детей на горку, появилось чувство обоняния, солнышко было весь день, и ощущение ранней весны. За окошком в пике было - 15°С. Простуда отступает, отпуск на день ближе) вообщем все шикарно. Всем добра)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное, омлет
163
251 17.2 19 1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
20
72.8 4.6 5.9 0
Шампиньоны (Жарка)
30
7.5 1.2 0.3 0
Перец халапеньо, консервированный
30
8.1 0.3 0.3 0.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
54
108.5 3.7 0.7 21.5
Кижуч
55
77 11.9 3.3 0
Икра минтая пробойная, соленая
11
14.5 3.1 0.2 0.1
Подсолнечное масло
10
89.9 0 10 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Венигрет
100
40 2 0.2 7.5
Рис Феникс Отварной
105
153.3 3 0.8 32.9
Сердце куриное (Тушение)
122
180.6 17.9 11.7 1
Камбала дальневосточная (Жарка)
60
48.7 8.9 1.5 0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
30
60.3 2 0.4 11.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель жареный ломтиками (из отварного) по 1-230
200
322 4.6 17.2 37.2
Кижуч
100
140 21.6 6 0
Венигрет
100
40 2 0.2 7.5
Отбивная из грудки
89
186.6 21.5 10.9 0.7

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Блины, по 2-174
200
378 10.2 6.2 65.2
мед липовый
15
48 0 0 12
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Вода

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1900
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 3
Лазиз 15.02.2025 12:00
Ваш день звучит как идеальный выходной: активный отдых с детьми, солнце и ощущение приближающейся весны — это настоящий заряд энергии и позитива. Рад, что простуда отступает, и вы снова чувствуете запахи — это важный шаг к выздоровлению.

Судя по всему, день прошёл продуктивно и с пользой для души и тела. Такие моменты, как катание с горки и солнечная погода, напоминают, что даже в холодные дни можно находить радость.

Продолжайте в том же духе, и пусть каждый день приносит вам новые приятные моменты. Вы молодец, что находите время для себя и семьи, несмотря на простуду. Желаю скорейшего выздоровления и ещё больше таких светлых дней! 🌞💪😊
Тамагочи 15.02.2025 12:28
Лазиз,
а вы какой ИИ используете для генерации комментариев для МЗР?
прям узнаю "почерк"))
и он у вас с впн работает или без? платный или бесплатный?
Лазиз 15.02.2025 12:30
Тамагочи,у меня дипсик и джпт) ну и впн
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги