Дневник питания за 25.02.2025

Всем привет! Я со вчерашнего дня дома, все в порядке. Подлатали и даже можно будет полететь в РФ через пару недель, если надобность не отпадет).
Начинаю заново записывать все. Вес не изменился, но ела всякие положенные йогурты и вижу отеки. Взвешусь на выходных. Куча новых таблеток мне прописали и прогестерон увеличили вдвое - теперь 800/сутки. А я с него дико хочу есть и спать. В общем, тяжеловато будет не набрать)
Рада всем.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фолиевая кислота 400мкг	2	0	0	0	0
Витамин D3 2000 ME	1	0	0	0	0
Фасоль кидни красная, зрелая, консервированная, содержимое без жидкости, промытая водой	136	164.6	11	1.3	20.1
Яичница глазунья, по 1-312	77	187.1	9.9	16.1	0.7
Помидор (томат), парниковый	106	14.8	0.6	0	4
Салат романо (римский салат, ромен)	36	6.1	0.4	0.1	0.4
Итого	357	372	22	17	25

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	350	7	0.4	0	1.2
Итого	350	7	0	0	1

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Карамель, леденцовая	3	11.5	0	0	2.9
Вода	300	0	0	0	0
Итого	303	11	0	0	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста тушеная по 1-220	155	116.3	3.1	5.1	14.3
Майонез, 40% жирности, с оливковым маслом	9	32.5	0	3.6	0
Помидор (томат), парниковый	136	19	0.8	0	5.2
Чечевица, зрелые семена, вареная, с солью	115	131.1	10.4	0.4	13.4
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	5	33.1	0	3.6	0.1
витамины для беременных	1	0	0	0	0
Итого	421	331	14	12	32

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста тушеная по 1-220	115	86.3	2.3	3.8	10.6
Куриные котлеты без яиц	51	61.5	12.6	0.7	1.1
Помидор (томат), парниковый	140	19.6	0.8	0	5.3
Майонез, 40% жирности, с оливковым маслом	8	28.9	0	3.2	0
Вода	300	0	0	0	0
Итого	614	196	15	7	17

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	250	2	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные, по 1-302	250	245	9	1	50
Куриные котлеты без яиц	56	67.5	13.9	0.8	1.2
Салат романо (римский салат, ромен)	120	20.4	1.5	0.4	1.4
Тунец, консервированный в масле, без соли, сухой продукт без маринада	50	99	14.6	4.1	0
Лук репчатый	24	9.8	0.3	0	2
Помидор (томат), парниковый	140	19.6	0.8	0	5.3
Фасоль кидни красная, зрелая, консервированная, содержимое без жидкости, промытая водой	40	48.4	3.2	0.4	5.9
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	5	33.1	0	3.6	0.1
Итого	685	542	43	10	65

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Хурма	160	107.2	0.8	0.6	24.5
Киви	60	28.2	0.5	0.2	4.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Сахар песок	6	23.9	0	0	6
Итого	676	161	1	0	35

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	120	56.4	0.5	0.5	11.8
Итого	120	56	0	0	11
Итого за день	3776	1682	97	49	193

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена 25.02.2025 22:59

Ferris wheel,100%. я не понимаю, как с ним можно не набрать. да и в целом подвижность и активность исчезают, я сама не своя. Но есть цель, она важнее всего)

Елена 26.02.2025 17:28

Ferris wheel, я не могу бросить. держусь со всех сторон