Дневник питания за 14.02.2025

Добрый вечер. Сегодня недобор белка, но чего-то мне вкусно было))
Мой анализ НИПТ еще не пришел, будем волноваться до понедельника, похоже. И надеяться на хорошее.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фолиевая кислота 400мкг	2	0	0	0	0
Витамин D3 2000 ME	1	0	0	0	0
Фасоль кидни красная, зрелая, консервированная, содержимое без жидкости, промытая водой	140	169.4	11.4	1.3	20.7
Яичница глазунья, по 1-312	100	243	12.9	20.9	0.9
Вода	250	0	0	0	0
Помидор (томат), парниковый	83	11.6	0.5	0	3.2
Салат романо (римский салат, ромен)	68	11.6	0.8	0.2	0.8
Итого	643	435	25	22	25

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Дюрум с Курицей	212	457.9	23.3	25.7	35.6
Перец чили красный острый маринованный, консервированный	10	2.2	0.1	0	0.2
витамины для беременных	1	0	0	0	0
Итого	223	460	23	25	35

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чечевица, зрелые семена, вареная, с солью	160	182.4	14.4	0.6	18.6
Лук репчатый	18	7.4	0.3	0	1.5
Майонез, 40% жирности, с оливковым маслом	11	39.7	0	4.4	0
Помидор (томат), парниковый	180	25.2	1.1	0	6.8
Вода	250	0	0	0	0
Итого	619	254	15	5	26

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	213	29.8	1.3	0	8.1
Майонез, 40% жирности, с оливковым маслом	10	36.1	0	4	0
Лук репчатый	18	7.4	0.3	0	1.5
жареная картошка с грибами	160	203.7	4.5	11.4	21.9
Итого	401	277	6	15	31

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Маршмелоу	13	45.8	1	0	2.6
Киви	130	61.1	1	0.5	10.5
Вода	200	0	0	0	0
Итого	543	108	2	0	13

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клубника	86	35.3	0.7	0.3	6.5
Хурма	145	97.2	0.7	0.6	22.2
Итого	231	132	1	0	28
Итого за день	2660	1668	74	70	162

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ната 15.02.2025 06:14

Волнение понятно. Но ребенок очень плохо себя чувствует, когда у мамы стресс. Попробуйте отвлечься и наполнить дни позитивом. Зачем раньше времени переживать. Лучше радоваться моменту. Обнимаю!

Елена 15.02.2025 22:24

Ната,Спасибо за поддержку!