Елена
12.02.2025 23:41
Дневник питания за 12.02.2025
Всем привет. Стараюсь не киснуть, смотрю старые фильмы, глажу
котов.
Взвесилась сегодня, 88.2, снова микроотвес. Похоже, все-таки не вода уходит.
Взвесилась сегодня, 88.2, снова микроотвес. Похоже, все-таки не вода уходит.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фолиевая кислота 400мкг |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин D3 2000 ME |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фасоль кидни красная, зрелая, консервированная, содержимое без жидкости, промытая водой |
150
|
181.5 | 12.2 | 1.4 | 22.2 |
| Яичница глазунья, по 1-312 |
100
|
243 | 12.9 | 20.9 | 0.9 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
15
|
52.5 | 3.9 | 4 | 0 |
| Итого | 517 | 477 | 29 | 26 | 23 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
240
|
4.8 | 0.2 | 0 | 0.8 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 440 | 4 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| витамины для беременных |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чечевица, зрелые семена, вареная, с солью |
247
|
281.6 | 22.3 | 0.9 | 28.8 |
| Фасоль кидни красная, зрелая, консервированная, содержимое без жидкости, промытая водой |
61
|
73.8 | 5 | 0.6 | 9 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
3
|
19.8 | 0 | 2.2 | 0 |
| Итого | 312 | 375 | 27 | 3 | 37 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Nutymax 46гр |
6
|
31.3 | 0.5 | 2 | 3.3 |
| Маршмелоу |
13
|
45.8 | 1 | 0 | 2.6 |
| Итого | 219 | 79 | 1 | 2 | 6 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Активиа с пробиотиком |
100
|
65 | 3.3 | 1.4 | 8 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 65 | 3 | 1 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тунец, консервированный в масле, без соли, сухой продукт без маринада |
101
|
200 | 29.4 | 8.3 | 0 |
| Салат романо (римский салат, ромен) |
159
|
27 | 2 | 0.5 | 1.9 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Помидор (томат), парниковый |
300
|
42 | 1.8 | 0 | 11.4 |
| Фасоль кидни красная, зрелая, консервированная, содержимое без жидкости, промытая водой |
120
|
145.2 | 9.7 | 1.1 | 17.8 |
| Итого | 730 | 493 | 49 | 15 | 31 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фундук |
6
|
39.1 | 0.9 | 3.7 | 0.6 |
| Грецкий орех |
7
|
45.9 | 1.1 | 4.3 | 0.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Маршмелоу |
13
|
45.8 | 1 | 0 | 2.6 |
| Итого | 226 | 132 | 3 | 7 | 4 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
150
|
100.5 | 0.8 | 0.6 | 23 |
| Итого | 150 | 100 | 0 | 0 | 23 |
| Итого за день | 2794 | 1727 | 114 | 57 | 135 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
Ната
13.02.2025 06:55
Это очень круто!!! 🤟🤟🤟 так держать!
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
13.02.2025 19:47
Я тоже листаю МЗР и кино смотрю 
Алекс
13.02.2025 19:50
Главное гладить и котов.. ! За ими "не заржавеет" !
Новые рецепты
Омлет с икрой
119.8
14.7
5.6
2.6
0
Суфле из филе индейки
163.1
20.5
7.6
1.9
7
Десерт творожный
115.5
9.8
6.4
4.6
0
Интересные блоги
11-06-2025
Дневник питания за 11.06.2025
Сон 5 часов 55 минут
Шаги 8532
Сегодня с подруго...
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
16-06-2025
31.12.2024 была у врача, где мне рассказали о моей...
Лучшие рационы
