Елена
08.02.2025 22:47
Дневник питания за 08.02.2025
Странный день. Рада, что закончился. Пусть воскресенье будет добрым
для всех.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фолиевая кислота 400мкг |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин D3 2000 ME |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фасоль кидни красная, зрелая, консервированная, содержимое без жидкости, промытая водой |
150
|
181.5 | 12.2 | 1.4 | 22.2 |
| Яичница глазунья, по 1-312 |
83
|
201.7 | 10.7 | 17.3 | 0.7 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
12
|
42 | 3.2 | 3.2 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 547 | 425 | 26 | 21 | 22 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Маршмелоу |
13
|
45.8 | 1 | 0 | 2.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 213 | 47 | 1 | 0 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| витамины для беременных |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грецкий орех |
9
|
59 | 1.5 | 5.5 | 1 |
| Итого | 9 | 59 | 1 | 5 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат романо (римский салат, ромен) |
120
|
20.4 | 1.5 | 0.4 | 1.4 |
| Помидор (томат), парниковый |
230
|
32.2 | 1.4 | 0 | 8.7 |
| Тунец, консервированный в масле, без соли, сухой продукт без маринада |
106
|
209.9 | 30.9 | 8.7 | 0 |
| Лук репчатый |
24
|
9.8 | 0.3 | 0 | 2 |
| Чечевица, зрелые семена, вареная, с солью |
200
|
228 | 18 | 0.8 | 23.3 |
| Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Итого | 683 | 527 | 52 | 12 | 35 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Активиа с пробиотиком |
100
|
65 | 3.3 | 1.4 | 8 |
| Молоко обезжиренное, пастеризованное |
250
|
80 | 7.5 | 0.1 | 12.3 |
| Клубника |
100
|
41 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
| Варенье из клубники |
6
|
17.1 | 0 | 0 | 4.4 |
| Маршмелоу |
13
|
45.8 | 1 | 0 | 2.6 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 719 | 248 | 12 | 1 | 34 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клубника |
125
|
51.3 | 1 | 0.5 | 9.4 |
| Киви |
70
|
32.9 | 0.6 | 0.3 | 5.7 |
| Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
| Итого | 205 | 149 | 3 | 6 | 16 |
| Итого за день | 2627 | 1457 | 96 | 49 | 113 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Ната
08.02.2025 23:27
Пусть так и будет 🙏
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
09.02.2025 14:06
Главное, мы живы. И надо помнить: сегодняшнее завтра уже будет
вчерашним.
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
Новые рецепты
Томатный соус из помидор, протертый
19.1
0.9
5.3
37
Суп-уха из минтая с пшеном
43.5
7.5
0.5
2.2
21
Клубнично-имбирный лимонад без сахара
7.5
0.1
1.3
13
Лучшие рационы
