Дневник питания за 05.02.2025

Не знаю, что происходит со мной. Полный срыв на макарошки(. ценность питания низкая. воды мало, овощей по нулям. настроение минусовое.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фасоль кидни красная, зрелая, консервированная, содержимое без жидкости, промытая водой	212	256.5	17.2	2	31.4
Яичница глазунья, по 1-312	97	235.7	12.5	20.3	0.9
Витамин D3 2000 ME	1	0	0	0	0
Фолиевая кислота 400мкг	2	0	0	0	0
Итого	311	492	29	22	32

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	100	2	0.1	0	0.3
Маршмелоу	15	49.4	0.5	0.1	11.9
Вода	300	0	0	0	0
Итого	415	51	0	0	12

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные, по 1-302	190	186.2	6.8	0.8	38
Болоньезе	140	240.8	21.7	14.4	4.6
витамины для беременных	1	0	0	0	0
Итого	331	427	28	15	42

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 4% жирности	150	204	31.5	6	4.5
Варенье из клубники	30	85.5	0.1	0	22.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	380	291	31	6	27

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные, по 1-302	170	166.6	6.1	0.7	34
Болоньезе	140	240.8	21.7	14.4	4.6
Итого	310	407	27	15	38

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	200	134	1	0.8	30.6
Итого	200	134	1	0	30

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Киви	130	61.1	1	0.5	10.5
Итого	130	61	1	0	10
Итого за день	2277	1864	120	59	194

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Mariа_? 05.02.2025 22:01

Давно не ели макарон наверное) готовьте их чаще)

Елена 06.02.2025 11:29

Mariа_?,100 лет(. муж приготовил с болоньезе и все в тумане)

Mariа_? 06.02.2025 11:51

Елена, тогда надо в терапевтических дозах принимать постоянно))) тем более Болоньезе) его можно адаптировать под диету. Куриной сиськой фарш из говядины разбавить. На оливковом масле сэкономить. Не совсем то, конечно, но если пармезанчиком тёртым замаскировать, то очень неплохо