Светлана Чернова
17.07.2015 08:33
тушеная капуста с курицей
Калорийность - 66.5 кКал; белки - 11.7 г; жиры - 1 г; углеводы - 2.7 г на 100 г.
Ингредиенты
| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 900 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 160 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 90 г |
| Капуста белокочанная (Тушение) | 470 г |
| Томатная паста. Консервы (Варка без слива) | 30 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Вода | 300 г |
| Куркума, молотая | 2 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 30 мин
Описание
Вчера приготовила себе вот такую капусту, чтобы сегодня взять
на обед на работу. Когда утром стала собираться, обнаружила, что
почти половины уже нет! Сыночек попробовал))).
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 66.5 кКал | 3.95% | |
| Белки | 11.7 г | 15.39% | |
| Жиры | 1 г | 1.79% | |
| Углеводы | 2.7 г | 1.23% | |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 4.5% | |
| Вода | 82.5 г | 3.63% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
8
A
15.1%
b-car
12.3%
В1
2.9%
B2
2.9%
Холин
0.6%
B5
0.7%
B6
2.8%
B9
1.9%
B12
~
C
6.5%
D
~
E
0.6%
H
0.4%
вит.К
17.2%
PP
28.6%
Калий
10%
Ca
2.3%
Si
~
Mg
12.3%
Na
19.1%
P
11.7%
Cl
15.2%
Fe
5.6%
I
0.8%
Co
62.6%
Mn
4.5%
Cu
7.9%
Mo
13.2%
Se
0.2%
F
0.6%
Cr
28.1%
Zn
7.2%
3
Лучшие рационы
2025-11-05
Калорийность: 1320 кКал
2025-11-01
Калорийность: 1365 кКал
2025-11-11
Калорийность: 1430 кКал
Интересные блоги
07-11-2025
Дневник питания за 06.11.2025
Третий день голодания на воде проходит вполне норм...
05-11-2025
Добрый день!
На МЗР с 04.08.2025.
Решила `выйти из...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
Новые рецепты
