Мила
20.06.2025 17:48
Дневник питания за 20.06.2025
Витамины : омега, Д3, коллаген ✅
Активность 16.тыс шагов✅💪💪 (часовая пешая прогулка)
Активность 16.тыс шагов✅💪💪 (часовая пешая прогулка)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клубника |
103
|
42.2 | 0.8 | 0.4 | 7.7 |
| Свекла |
101
|
42.4 | 1.5 | 0.1 | 8.9 |
| Морковь |
49
|
17.2 | 0.6 | 0 | 3.4 |
| Итого | 253 | 101 | 3 | 0 | 20 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клубника |
55
|
22.6 | 0.4 | 0.2 | 4.1 |
| Свекла |
52
|
21.8 | 0.8 | 0.1 | 4.6 |
| Морковь |
52
|
18.2 | 0.7 | 0.1 | 3.6 |
| Итого | 159 | 62 | 1 | 0 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клубника |
109
|
44.7 | 0.9 | 0.4 | 8.2 |
| Свекла |
101
|
42.4 | 1.5 | 0.1 | 8.9 |
| Морковь |
106
|
37.1 | 1.4 | 0.1 | 7.3 |
| Итого | 316 | 124 | 3 | 0 | 24 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свекла |
32
|
13.4 | 0.5 | 0 | 2.8 |
| Морковь |
37
|
13 | 0.5 | 0 | 2.6 |
| Клубника |
82
|
33.6 | 0.7 | 0.3 | 6.2 |
| Итого | 151 | 60 | 1 | 0 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свекла |
50
|
21 | 0.8 | 0.1 | 4.4 |
| Морковь |
49
|
17.2 | 0.6 | 0 | 3.4 |
| Клубника |
140
|
57.4 | 1.1 | 0.6 | 10.5 |
| Итого | 239 | 95 | 2 | 0 | 18 |
Питье на день
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1050
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
900
|
18 | 0.9 | 0 | 3.1 |
| Итого | 1950 | 18 | 0 | 0 | 3 |
| Итого за день | 3068 | 462 | 13 | 2 | 89 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
Новые рецепты
Омлет с икрой
119.8
14.7
5.6
2.6
0
Вермишель с молоком
99.8
3.1
3.2
14.6
3
Солянка мясная с куриной грудкой, бужениной и сырокопченым беконом
49.4
4
2.9
1.7
0
Лучшие рационы
