Мила
20.05.2025 15:36
Дневник питания за 20.05.2025
Витамины: омега, коллаген, д3 ✅
Активность 12 тыс. шагов ✅
Тренировка ❎
Активность 12 тыс. шагов ✅
Тренировка ❎
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Безе |
200
|
540 | 7 | 0 | 136.8 |
| Итого | 200 | 540 | 7 | 0 | 136 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Питахайя |
150
|
75 | 0.8 | 0.5 | 18 |
| Итого | 150 | 75 | 0 | 0 | 18 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шницель куринный |
149
|
312.9 | 21.9 | 19.1 | 14.8 |
| Пекинская капуста |
155
|
24.8 | 1.9 | 0.3 | 3.1 |
| Итого | 304 | 337 | 23 | 19 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Окрошка с грудкой |
250
|
159.5 | 24.5 | 4.8 | 4.8 |
| Итого | 250 | 159 | 24 | 4 | 4 |
Питье на день
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| минеральная вода Завьяловская Алтай |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
750
|
15 | 0.8 | 0 | 2.6 |
| Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1900 | 15 | 0 | 0 | 2 |
| Итого за день | 2804 | 1127 | 56 | 24 | 180 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
01-08-2025
Дневник питания и тренировок за 31.07.2025
Калораж пока урезается с трудом. На 1700 уже начин...
25-07-2025
Дневник питания за 25.07.2025
Доброго дня всем! Сегодня проснулся в отличном нас...
24-07-2025
Дневник питания за 23.07.2025
45, ну вот я и ягодка! 😄😆😆
Ничего просить не буду ...
Новые рецепты
Сырники без муки и сахара
363.5
23.6
26.2
7.9
0
Салат Тбилиси
169.2
10
10.2
7.4
0
Кабачковые оладьи
84.3
5.2
2.4
10.4
15
Лучшие рационы
