Дневник питания за 15.05.2025

Витамины: омега, д3, коллаген ✅
Тренировка: 35 мин. ✅
Активность: 10 тыс. шагов ✅
Хочу шоколадку🥹, лежит зараза в холодильнике, манит, но я кремень 🤭

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Скумбрия холодного копчения	150	225	35.1	9.6	0
Лук репчатый	150	61.5	2.1	0.3	12.3
Итого	300	286	37	9	12

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	116	12.8	0.8	0.1	2.2
Укроп	7	2.8	0.2	0	0.4
Греческий йогурт 2%	45	28.4	3.9	0.9	1.1
Куриная грудка (филе) (Запекание)	122	128.3	26.8	2.2	0.5
Итого	290	172	31	3	4

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1400	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	1400	28	1.4	0	4.8
Итого	2800	28	1	0	4
Итого за день	3918	1085	84	26	123

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.