Мила
19.03.2025 17:29
Дневник питания за 19.03.2025
Витамины ✅
Ну и уже по традиции третьего дня, после обеда ахтунг господа 🤣🤣
Ну и уже по традиции третьего дня, после обеда ахтунг господа 🤣🤣
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ряженка 2,5% |
290
|
145 | 8.7 | 7.3 | 11.6 |
| Итого | 290 | 145 | 8 | 7 | 11 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
110
|
51.7 | 0.4 | 0.4 | 10.8 |
| Итого | 110 | 51 | 0 | 0 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свекла, вареная |
150
|
66 | 2.5 | 0.3 | 11.9 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
214
|
207.2 | 44.9 | 2.7 | 0.9 |
| Греческий Йогурт 2% |
46
|
29 | 4 | 0.9 | 1.2 |
| Итого | 410 | 302 | 51 | 3 | 13 |
| Итого за день | 810 | 498 | 60 | 11 | 36 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Юлия
19.03.2025 17:37
Мила, это разгрузочный день у Вас?
Новые рецепты
Салат Тбилиси
169.2
10
10.2
7.4
0
Кабачковые оладьи
84.3
5.2
2.4
10.4
15
Замена сдобным пирожкам
155.5
9.9
6.1
15.3
7
Интересные блоги
