Дневник питания за 18.03.2025

Витамины ✅
До обеда всё четко, а дальше как в тумане 🤣🤣🤣 очень тяжело, когда дома гости. Я пришла к выводу, что придётся недельку понарушать ибо ну никак. Зато потом останусь одна и начну работать над собой 💪

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ряженка 2,5%	290	145	8.7	7.3	11.6
Семена чиа (мои)	4	20.5	0.7	1.2	0.8
Итого	294	165	9	8	12

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	108	50.8	0.4	0.4	10.6
Итого	108	50	0	0	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты по-киевски	244	634.4	34.2	29.3	13.4
Итого	244	634	34	29	13
Итого за день	646	850	44	38	36

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.