Мила
17.03.2025 17:07
Дневник питания за 17.03.2025
Витамины ✅
Ох день пиздень, простите 🤣🤣🤣
Завтра берусь за ум, вывело меня из колеи мое мероприятие, которое проходило 15 марта, так 3 дня нарушений вне себя. Сегодня в рацион даже ужин вписывать не стала, ибо там..... мать итить чего только нет🤣🤭
Ох день пиздень, простите 🤣🤣🤣
Завтра берусь за ум, вывело меня из колеи мое мероприятие, которое проходило 15 марта, так 3 дня нарушений вне себя. Сегодня в рацион даже ужин вписывать не стала, ибо там..... мать итить чего только нет🤣🤭
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Итого | 300 | 6 | 0 | 0 | 1 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грейпфрут |
153
|
53.6 | 1.1 | 0.3 | 9.9 |
| Мороженое "Вареная сгущенка" |
140
|
224 | 3.5 | 6.3 | 39.2 |
| Итого | 293 | 277 | 4 | 6 | 49 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Крупа гречневая семейные закрома |
120
|
394.8 | 15.1 | 3.1 | 81.6 |
| Котлеты по-киевски |
150
|
390 | 21 | 18 | 8.3 |
| Итого | 270 | 784 | 36 | 21 | 89 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зефир |
45
|
146.7 | 0.4 | 0 | 35.9 |
| Итого | 45 | 146 | 0 | 0 | 35 |
| Итого за день | 908 | 1215 | 41 | 27 | 175 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Светлана
17.03.2025 17:19
Так, все забыли и снова в строй! 😁
