Мила
09.03.2025 17:16
Дневник питания за 09.03.2025
Витамины ✅
Виброплатформа ✅
Активность/шаги 12320 (9.09 км)
Виброплатформа ✅
Активность/шаги 12320 (9.09 км)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
130
|
206.3 | 16.7 | 15.1 | 0.9 |
| Грейпфрут |
180
|
63 | 1.3 | 0.4 | 11.7 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Итого | 910 | 275 | 18 | 15 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грейпфрут |
192
|
67.2 | 1.3 | 0.4 | 12.5 |
| Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Варка) |
195
|
190.2 | 34.8 | 5.5 | 0.6 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 987 | 260 | 36 | 5 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овощи тущеные |
95
|
16 | 1.1 | 0.1 | 2.4 |
| Грейпфрут |
185
|
64.8 | 1.3 | 0.4 | 12 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 880 | 83 | 2 | 0 | 15 |
| Итого за день | 2777 | 619 | 56 | 21 | 42 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
25-07-2025
Гипертрофия мышц.
Сегодня немного отойду от темы снижения веса. Това...
23-07-2025
Первая неделя интуитивного питания, результаты
Объективно по замерам минус сантиметр в талии, ост...
25-07-2025
Дневник питания за 25.07.2025
Доброго дня всем! Сегодня проснулся в отличном нас...
Новые рецепты
