Мила
07.03.2025 17:01
Дневник питания за 07.03.2025
Первый день монодиеты, под присмотром специалиста. Мне предстоит 7
дней интересной разгрузки, но я бы сказала "встряски" организма,
которая позволит выйти из зоны комфорта. Пока полет нормальный,
первый день прошел "на ура", не смотря на то, что день
предпразничный и уже надорили коробки с конфетами 🤭🤣
Витамины: омега, Д3, коллаген ✅
Занятия на виброплатформе ✅
Активность/шаги 10500 (6.14 км)
Витамины: омега, Д3, коллаген ✅
Занятия на виброплатформе ✅
Активность/шаги 10500 (6.14 км)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
111
|
176.2 | 14.2 | 12.9 | 0.8 |
| Грейпфрут |
200
|
70 | 1.4 | 0.4 | 13 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Итого | 861 | 251 | 15 | 13 | 14 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп овощной |
273
|
34.4 | 1.9 | 0.3 | 6.3 |
| Грейпфрут |
198
|
69.3 | 1.4 | 0.4 | 12.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 771 | 106 | 3 | 0 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Путассу (Варка) |
100
|
74.6 | 16.8 | 0.8 | 0 |
| Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
80
|
21.6 | 1 | 0.1 | 4.2 |
| Грейпфрут |
194
|
67.9 | 1.4 | 0.4 | 12.6 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Итого | 674 | 170 | 19 | 1 | 17 |
| Итого за день | 2556 | 528 | 38 | 15 | 52 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
23-07-2025
Новый тренд у нас тут наметился
- длиннющие бессвязные простыни в поучающем самодо...
28-07-2025
August
The last month of summer
August
- go to bed before...
23-07-2025
Первая неделя интуитивного питания, результаты
Объективно по замерам минус сантиметр в талии, ост...
Новые рецепты
