Мила
28.02.2025 11:41
Творожная лепешка
Калорийность - 144.5 кКал; белки - 11.3 г; жиры - 5.8 г; углеводы - 11.9 г на 100 г.
Ингредиенты
| Творог 5% | 200 г |
| Яйцо куриное (Жарка) | 53 г |
| Кукурузный крахмал | 30 г |
| Разрыхлитель пищевой, дрожжи, пекарные, активные, сухие | 1 г |
| Мед пчелиный | 2 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 15 мин
Время дополнительного приготовления: 5 мин
Описание
Вкусный завтрак или перекус на скорую руку
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Смешать все ингридиенты. Кукурузный крахмал можно заменить на
рисовую муку.
Шаг 2.
Полученную массу выложить на раскаленую антипригарную сковороду
(смазать 1гр масла) формируя лепешку. Обжарить с 2х сторон до
золотистой корочки
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 144.5 кКал | 8.58% | |
| Белки | 11.3 г | 14.87% | |
| Жиры | 5.8 г | 10.36% | |
| Углеводы | 11.9 г | 5.43% | |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 1.5% | |
| Вода | 70.4 г | 3.1% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
3
A
4.9%
b-car
0.2%
В1
3.5%
B2
5.4%
Холин
9.1%
B5
5.9%
B6
1.7%
B9
2.5%
B12
3.3%
C
0%
D
4%
E
0.7%
H
7.7%
вит.К
0.1%
PP
4.2%
Калий
1.3%
Ca
1.2%
Si
~
Mg
0.7%
Na
2.2%
P
5.1%
Cl
1.3%
Fe
3%
I
2.2%
Co
19%
Mn
0.6%
Cu
2.3%
Mo
1.6%
Se
10.6%
F
0.3%
Cr
1.5%
Zn
2.1%
5
Новые рецепты
Салат Тбилиси
169.2
10
10.2
7.4
0
Суп из лосося по-азиатски
35.3
3
1.2
3
14
Салат из нута и креветок
159.5
11.4
6.6
12.9
10
Интересные блоги
