Мила
13.02.2025 15:19
Дневник питания за 13.02.2025
Ну что, как то так сегодня.
По плану 10.000 шагов ✅
Тренировка ✅
Подвел тортик кусочек, но у коллеги др, отработаем💪 (ох уж эти угдеводы)
По плану 10.000 шагов ✅
Тренировка ✅
Подвел тортик кусочек, но у коллеги др, отработаем💪 (ох уж эти угдеводы)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ряженка 2,5% |
290
|
145 | 8.7 | 7.3 | 11.6 |
| Итого | 290 | 145 | 8 | 7 | 11 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин (Мытьё, нарезка) |
149
|
56.6 | 1.2 | 0.3 | 11.2 |
| Итого | 149 | 56 | 1 | 0 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
150
|
16.5 | 1.1 | 0.2 | 2.9 |
| Курица, цыплята-бройлеры, крылышки |
150
|
286.5 | 26.3 | 19.3 | 0 |
| Итого | 300 | 303 | 27 | 19 | 2 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клубника |
150
|
61.5 | 1.2 | 0.6 | 11.3 |
| Торт "Сникерс" (медовик) |
150
|
705 | 9.8 | 45 | 66 |
| Итого | 300 | 766 | 11 | 45 | 77 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горбуша (Запекание) |
95
|
120.7 | 17.9 | 5.5 | 0 |
| Тыква желудевая, пюре, без соли |
102
|
34.7 | 0.7 | 0.1 | 6.3 |
| Итого | 197 | 155 | 18 | 5 | 6 |
| Итого за день | 1236 | 1426 | 66 | 78 | 109 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Интересные блоги
23-07-2025
Новый тренд у нас тут наметился
- длиннющие бессвязные простыни в поучающем самодо...
23-07-2025
Первая неделя интуитивного питания, результаты
Объективно по замерам минус сантиметр в талии, ост...
26-07-2025
Немного о личном опыте использования метадоксила.
Начну с того, что мне нравится алкоголь, нет не чу...
Лучшие рационы
2025-08-01
Калорийность: 1512 кКал
2025-08-01
Калорийность: 1478 кКал
2025-08-01
Калорийность: 1655 кКал
Новые рецепты
