Аня Ромашка

25.10.2017 22:40

Мой план на неделю

Топчусь я как то на месте((( Вроде пытаюсь что то сделать (планировать питания, спорт) но как то планы с реальностью у меня не совпадают.
Вот к примеру на сегодня был запланирован один план по питанию. а вышло все наоборот.

Решила себя так мотивировать - ставлю план на период с 26.10 по 31.10 (практически неделя)
План:
1. Питания в пределах (в планировщике ккал, БЖУ должны быть зеленые и желтые. другие показатели пока не контролирую)
2. Вода - 1.5 л/день
3. Спорт - мин.30 мин/день
4 Косметические процедуры - тут могут быть разные (обертывание, массаж, маникюр, масочки и тд., все для красоты Ах!

В награду - новая помада))) очень хочу Смущаюсь

Задание засчитывается при условие выполнение на 90% (за неделю 2 п. я могу не выполнить)
Помаду уже выбрала, поэтому вперед к цели Я крут

Елена 26.10.2017 04:18

удачи, ждем отчета

Елена Gabidullina 26.10.2017 04:33

Все получится!

Лариса Панкратова 26.10.2017 05:41

Успехов!

Svetlana 26.10.2017 09:23

Удачи!

Змей искуситель 26.10.2017 09:24

Конечно все получится !!! У Вас отличная мотивация !!! .... только вперед ! только к цели !!

Аня Ромашка 26.10.2017 09:35

Спасибо всем)) с утра уже успехи небольшие были))) вспомнила про воду))) для меня это уже успех))

Натка 26.10.2017 09:37

Терпения и целеустремленности, и будет вам помада))) Ах!

Аня Ромашка 26.10.2017 09:57

Натка, спасибо))

Валентина Не ваша 26.10.2017 10:10

Ээээ, процентовка какая-то у вас плавающая)))))) Максимум по одному пунктику косячок один день и тогда - помада. А иначе - не прокатит!!! Вот такую мотивацию делайте))))

Аня Ромашка 26.10.2017 10:21

Валентина Не ваша, не совсем поняла, тут Вы имеете в виду что каждый день я могу не выполнить один пункт? или за весь период могу сделать только одну ошибку?

Людмилка 26.10.2017 10:21

Аня Ромашка, если выполнять первых три на четвертый меньше времени и денег уйдет Широкая улыбка

Аня Ромашка 26.10.2017 10:27

Людмилка, ахахах. Можно подобрать разные процедуры)) можно и не сильно дорогие , к примеру массаж, я еще давно купила массажное масло и у меня есть щетка. Иногда я так делаю - сначала скраб с кофе, а потом наношу масло и потом хорошенько растираю, коже после таких процедур великолепна Ах!

Валентина Не ваша 26.10.2017 10:27

Аня Ромашка, ну да, за весь период один пункт не довыполнить))))) А то как -то пунктов всего четыре. Помада за 90 %. А вы себе для этого позволяете не выполнить аж два пункта. Это выйдет всего 50 % плана. Расслабон какой-то)))))))

Аня Ромашка 26.10.2017 10:30

Валентина Не ваша, тут позволяется не выполнить только два пункта за все время)) может я не правильно написала....

Валентина Не ваша 26.10.2017 10:32

Аня Ромашка, ну то есть из 28 пунктов на всю неделю можно два не выполнить? Правильно?)))

Людмилка 26.10.2017 10:33

Аня Ромашка, да, особенно после кофе, а я еще сама баночный делаю просто в душе тело аж горит, жаль что иногда синяки остаются Печально

Юлия Муханева 26.10.2017 10:45

Главное правильная мотивация Хихикаю

. Все получится! Успехов! Дарю цветочек

Аня Ромашка 26.10.2017 10:45

Валентина Не ваша, да, все правильно)))
все пошла выполнять еще один пункт - пошла пить воду))

Аня Ромашка 26.10.2017 10:49

Людмилка, я баночный не умею((

Людмилка 26.10.2017 10:55

Аня Ромашка 26.10.2017 11:00

Людмилка, а какой эффект после банок?

Людмилка 26.10.2017 11:03

Аня Ромашка, а какой эффект после массажа руками ?

Алёна 26.10.2017 11:03

Людмилка, о,у меня такие есть, синяки жуткие от нее

Алёна 26.10.2017 11:06

Аня Ромашка, если пользоваться постоянно, то целлюля по попе становиться меньше, эффект заметен где-то через месяц, но иногда ооочень больно им пользоваться. Кстати стоят 2 шт примерно 100-150 р, так что можно и купить ради эксперимента (я их так и покупала к слову)

Людмилка 26.10.2017 11:10

Алёна, вот и у меня тоже , но уже приспособилась, надо аккуратно Широкая улыбка

Аня Ромашка 26.10.2017 11:13

Людмилка, мне просто нравиться состояние кожи)) если бы я делала систиметически, то думаю могла бы больше сказать. А банками я знаю что можно делать. Но вот на что влияет не знаю, поэтому и спрашиваю))
Ой почитала Коментарии про синяки... ух е готова пока к такому))
я хочу пойти на медовый массаж (очень хорошие отзывы слышала), но по времени пока никак не успеваю

Валентина Не ваша 26.10.2017 11:17

Аня Ромашка, давайте, только не переборщите. Ну и успехов вам в попытке намбер дцать!!!!

Людмилка 26.10.2017 11:18

Аня Ромашка, прелесть этих банок для меня что массирую во время душа, главное научится,тело краснеет кровь приливает и т д

Светлана Мищенко 26.10.2017 11:20

Успехов вам!

Валентина Не ваша 26.10.2017 11:21

Аня Ромашка, ох, медовый массаж, если его делают правильно - процедура болезненная. На неподготовленном теле некоторым вообще нетерпима. Через пять-семь минут обычно просто сползают со стола и говорят, что больше не надо)))) Вот к десятой процедуре уже привыкают немножко и удается выдержать полный сеанс

Аня Ромашка 26.10.2017 11:25

Валентина Не ваша, спасибо)) действительно уже даже не знаю какая попытка у меня по счету)

Аня Ромашка 26.10.2017 11:25

Юлия Муханева, Светлана Мищенко, спасибо))

26.10.2017 18:46

Пфф, эт чё за план? С такими расплывчатыми мечтаниями вы ещё долго будете на ту помаду облизываться. План должен быть чёткий (как пацанчики в подворотне). Отлично об этом написал книжку-пособие Тайм-драйв Глеб Архангельский.

Рисуете себе на каждый день шкалу времени. Там отмечаем блоками дела, чётко определённый по времени (встречи, визиты, консультации), около них буферная зона на дорогу до места и на случай, если где-то задержитесь. По временной шкале распихиваются приёмы пищи. Выделяете себе блок на спортивные упражнения, тоже с учётом времени на добраться-переодеться-принять душ. Прямо в этот же план вписываете косметические процедуры на этот день и время на них.
Что касается пункта про выполнение КБЖУ, тут, как мне кажется, дело в точном расчёте. Запланировала, приготовила, разложила на весь день. Останется только достать заветную коробочку и съесть её!)
Если вы прям решили насильно поить себя водой, то поставьте какие-нибудь точечки на временной шкале, чтобы равномерно пить по стаканчику.
Хм, вроде всё. Сверяйтесь с планом, ставьте галочки. События могут двигаться, отменяться, но у вас будет наглядный распорядок

Аня Ромашка 26.10.2017 22:35

Выдра, спасибо за комментарий. Но думаю мне такой график не подойдет, я раньше пыталась строить себе такие планы, но потом узнала что для моего типа характера такой подход не подходит, наоборот делает мне только хуже. Углубляться не буду, так как в такой науке как соционика я не эксперт, только поверхностно знаю.
Поэтому сейчас хочу ввести другой подход к процессу

Olivia Fair 27.10.2017 02:07

Алёна, Вдохновили. Завтра поищу баночки. Массировать нужно с малом, правильно?

Viktor 27.10.2017 06:23

Успехов в достижении цели!

27.10.2017 06:30

Успехов)

Алёна 27.10.2017 08:03

Olivia Fair, я массировала сначала с антицеллюлитным маслом, потом купила антицеллюлитный крем

Змей искуситель 27.10.2017 08:07

Алёна, ух ты .... это прям есть серия товаров таких антицеллюлитных ? Расскажите пожалуйста подробнее. У меня жена с этим мучается, может быть я ей подскажу.

Алёна 27.10.2017 08:14

Павел Я, антицеллюлитное масло продается в аптеке, так и называется (оно цитрусовое там масла апельсина, грейпфрута и чего-то еще, любители цитрусовых как я от его запаха фанатеют) а так-то антицеллюлитные крема продаются фактически в любом магазине косметики (я не знаю от куда вы,в России так точно). По стоимости то же разные кому что нравится и кому, что подходит. Опять же во всяких Эйвонах, Орифлеймах, Фаберликах этого добра то же навалом. Так, что можете порадовать свою супругу купите ей баночки и крем, только дешевый неберите,а то там один парофин =))

Змей искуситель 27.10.2017 08:16

Алёна, это оказывается еще и доступно, Алёна, а все таки какой фирмы лучше брать ? и я так понимаю это наносится в любое время ? И есть ли какие то противопоказания ?

Алёна 27.10.2017 08:27

Павел Я, Какой лучше брать тут сказать сложно (тип кожи и многое другое у всех разный) тут методом проб и ошибок. Но лично мне понравился антицеллюлитный крем Белоруской фирмы Витекс, у них достаточно широкий выбор этих средств. Сейчас я пользуюсь кремом с эффектом сауна (см. картинку зеленая упаковочка), но для баночек он не подойдет. А вообще можете попробовать взять программу, обойдется не дорого, в районе 600-700 рублей (в зависимости от магазина) 2 картинка (мне понравилось)

Змей искуситель 27.10.2017 08:29

Алёна, Вот спасибочки, как раз у нас есть отдельчик с Белорусской косметикой. Обязательно туда наведаюсь. Алёна, Вам персональное спасибо от жены. Я думаю ей понравится.

Алёна 27.10.2017 08:31

Павел Я, Всегда пожалуйста, думаю ей будет приятно Подмигиваю

Алиса Савина 27.10.2017 10:08

Аня Ромашка Алёна Людмилка Olivia Fair я с 18 лет боролась с целлюлем: сначала сидячая учеба в школе, потом в универе (еще и в электричке по 2часа в одну сторону проводишь). Перепробовала кучу кремов и народных рецептов: мумие, "фитнесс" кремы с термическим эффектом, горчичные, медовые обертывания, скрабы, массаж, эфирные масла в ванну, бегала в полиэтилене, втирала мазь для суставов, разбавленную кремом (т.к. вычитала, что она разогревает и дает косметический эффект) - ничего кроме ожогов на жопе (от эм, горчицы и мази) или временного покраснения кожи не получила.
Лучший способ улучшить циркуляцию причем с накопительным и пролонгированным эффектом - тренировка ног (приседания/выпады с весом).
Когда только пришла на фитнесс, качать ноги терпеть не могла. Отжиматься умею-люблю. А ноги брр. В итоге почти полгода проходила - подергала здесь, подергала там тренажер. Потопталась где-то. Пока один раз не решилась взять гриф (с непривычки чуть не сломалась под пустым грифом в 20кг).
Сейчас дрючить ноги обожаю, потому что эффект потрясающий, особенно на следующий день - попа, ляхи наливные и такие упругие (а уж как мужу нравится :oops С улыбкой

. Никакого целлюля больше нет, хотя сидячая учеба сменилась сидячей работой по 9 часов в день.
Так что вместо 5 минут массажа - 5 минут болгарских выпадов Хорошо

Алёна 27.10.2017 10:45

Алиса Савина, полностью согласна, спорт рулит и понятно, что все эти крема, обертывания, массажи хороши только в комплексе со спортом как доп., а по отдельности эффект есть, но не 100%. Я еще не дошла до того, что бы приседать с грифом, мне то и так приседать тяжко потому что я не 60 кг вешу, а аж 86, но все равно задница выглядит лучше при условия использования крема, обертывания, баночек, чем если совсем ничем не пользоваться.

Аня Ромашка 27.10.2017 19:47

Алиса Савина, ой офигенная попа прям моя мечта))) и она обязательно сбудется Смущаюсь