Ника Абакумова
21.06.2014 13:28
Рецепт Конвертики из лаваша
Калорийность - 287.6 кКал; белки - 10.8 г; жиры - 19.7 г; углеводы - 16.5 г на 100 г.
Ингредиенты
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) | 140 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 90 г |
| Сыр плавленый, костромской | 140 г |
| Масло подсолнечное | 50 г |
| Зелень - набор 1 | 30 г |
| Зелень - набор 2 | 20 г |
| Соус Майонезный | 50 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Вредные, но вкусные. Яйца, сыр - на крупной терке, зелень порезать
(набор 1 (укроп, петрушка, зеленый лук)- мелко, набор 2(листья
салата и шпинат) - крупно), все смешать с майонезным соусом (можно,
в принципе, обойтись даже и без него). Лаваш разрезать на 6 частей,
в каждую завернуть по столовой ложке ( с верхом) начинки.
Треугольники обжарить немного в подсолнечном масле.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 287.6 кКал | 17.08% | |
| Белки | 10.8 г | 14.21% | |
| Жиры | 19.7 г | 35.18% | |
| Углеводы | 16.5 г | 7.53% | |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 1% | |
| Вода | 50 г | 2.2% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
10
A
15.5%
b-car
5.7%
В1
5.3%
B2
10.6%
Холин
9.7%
B5
8.4%
B6
3.2%
B9
3%
B12
6%
C
6.8%
D
5.8%
E
37.5%
H
9.1%
вит.К
34.7%
PP
12.5%
Калий
7%
Ca
24.4%
Si
~
Mg
6.8%
Na
40.4%
P
37.1%
Cl
11.8%
Fe
9.4%
I
2.3%
Co
19.1%
Mn
2.5%
Cu
3.9%
Mo
2.2%
Se
10.6%
F
0.4%
Cr
1.6%
Zn
8.9%
