Ника Абакумова
01.06.2014 21:58
Дневник питания и тренировок за 01.06.2014
Вроде и ела не много, а колорий много наела
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блинчики с мясным, ливерным, творожным, яблочным фаршем, джемом, повидлом или вареньем |
150
|
417.5 | 20.6 | 27.2 | 24.2 |
| Кофе с молоком сладкий |
250
|
37.8 | 1 | 0.8 | 6.8 |
| Итого | 400 | 455.2 | 21.6 | 27.9 | 30.9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Болгарский холодный суп |
600
|
357.6 | 19.2 | 18.6 | 25.8 |
| Картофель (Жарка) |
150
|
107.8 | 2.9 | 0.5 | 22.8 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Лукум сбивной |
20
|
63.2 | 0.2 | 0.1 | 15.9 |
| Итого | 1030 | 621 | 22.2 | 29.3 | 65.2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гороховое пюре |
200
|
295.2 | 17.8 | 9.4 | 35 |
| Котлеты |
70
|
159.2 | 7.1 | 13.6 | 2.3 |
| Томатная паста. Консервы |
5
|
5.1 | 0.2 | 0 | 1 |
| Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб) |
20
|
51.8 | 1.5 | 0.6 | 10 |
| Итого | 295 | 511.3 | 26.7 | 23.6 | 48.3 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Лукум сбивной |
20
|
63.2 | 0.2 | 0.1 | 15.9 |
| Итого | 270 | 65.7 | 0.2 | 0.1 | 16.6 |
| Итого за день | 1995 | 1653.1 | 70.6 | 80.9 | 161.1 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ника Абакумова
02.06.2014 14:06
мне отдельно не вкусно(
Новые рецепты
Суп для выхода с голодания
25.5
1
0.2
5
39
Тыквенный суп - пюре
25.4
1
0.8
3.7
24
Десерт творожный
115.5
9.8
6.4
4.6
0
Интересные блоги
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
Лучшие рационы
