Рецепт Чечевица на гарнир

Калорийность - 141 кКал; белки - 7.2 г; жиры - 6.1 г; углеводы - 14.5 г на 100 г.

Ингредиенты

Чечевица без затей	600 г
Морковь, желтая (Пассерование)	100 г
Лук репчатый (Пассерование)	75 г
Масло подсолнечное	34 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

Варим "чечевицу без затей" (смотри предыдущий рецепт). Морковь натереть на крупной терке, лук мелко нарезать, слегка обдарить в масле, добавить готовую чечевицу. Можно использовать как самостоятельное блюдо.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	141 кКал	8.37%
	Белки	7.2 г	9.47%
	Жиры	6.1 г	10.89%
	Углеводы	14.5 г	6.62%
	Пищевые волокна	3.8 г	19%
	Вода	72 г	3.17%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

3.1%

b-car

3.2%

В1

6.6%

2.9%

Холин

1.1%

1.3%

0.6%

B12

1.4%

16.5%

0.2%

вит.К

1.6%

8.7%

Калий

10.1%

4.2%

80%

7.9%

23.3%

16.5%

20.1%

21.1%

1.4%

44.1%

20.8%

22.2%

38.4%

10.8%

2.3%

7.8%

7.4%

Елена 19.04.2014 16:34

Отлично и просто!
Я вот с чечевицей, к своему стыду, опыта общения не имела. Сегодня купила - а тут как раз на сайте ваш рецепт, "простой как пять копеек" - то, что мне нужно для начала! Завтра попробую Подмигиваю