Ника Абакумова
09.04.2014 20:18
Рецепт Салат из салата
Калорийность - 57 кКал; белки - 1.5 г; жиры - 4.1 г; углеводы - 3.4 г на 100 г.
Ингредиенты
| Салат (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 200 г |
| Лук зеленый (перо) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 50 г |
| Огурец, грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 100 г |
| Петрушка (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 50 г |
| Уксус бальзамический | 16 г |
| Масло оливковое | 17 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Соотношение калорийности и полезности в этом салате - на высоте. К
тому же он вкусный, но больше на лето. Все порезать (не слишком
мелко), заправить смесью уксуса и масла. Можно использовать и в
качестве гарнира к мясу.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 57 кКал | 3.38% | |
| Белки | 1.5 г | 1.97% | |
| Жиры | 4.1 г | 7.32% | |
| Углеводы | 3.4 г | 1.55% | |
| Пищевые волокна | 1 г | 5% | |
| Вода | 89 г | 3.92% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
10
A
31.6%
b-car
34.1%
В1
1.8%
B2
3.2%
Холин
1.9%
B5
2.6%
B6
6.6%
B9
9.3%
B12
~
C
24.3%
D
~
E
7.6%
H
1.4%
вит.К
243%
PP
3.5%
Калий
10.4%
Ca
8.2%
Si
~
Mg
8.5%
Na
7.7%
P
5%
Cl
7.5%
Fe
4.4%
I
2.9%
Co
29.2%
Mn
10.9%
Cu
10.8%
Mo
9.9%
Se
0.8%
F
0.4%
Cr
6.5%
Zn
2.9%
Ирина
09.04.2014 20:29
замечательный САЛАТ! только ЗАЧЕМ СТОЛЬКО МАСЛА???
Ника Абакумова
09.04.2014 21:06
сколько добавляю, столько и вписала)
