Паста с помидорами и черемшой

Калорийность - 103.4 кКал; белки - 2.8 г; жиры - 3.6 г; углеводы - 14.8 г на 100 г.

Ингредиенты

Макароны отварные, по 1-302	350 г
Масло оливковое	17 г
Помидоры (томаты), грунтовые	120 г
Черемша	30 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 10 мин

Описание

1. Черемшу порежьте кусочками длинной по 2 см.
2. Помидор разрежьте на 16 частей.
3. Подогрейте масло, положите в него овощи, прогрейте несколько минут.
4. Добавьте макароны, перемешайте, погрейте минут пять и раскладывайте по тарелкам.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	103.4 кКал	6.14%
	Белки	2.8 г	3.68%
	Жиры	3.6 г	6.43%
	Углеводы	14.8 г	6.76%
	Пищевые волокна	1.2 г	6%
	Вода	76.8 г	3.38%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

30.5%

b-car

8.6%

В1

2.9%

1.3%

Холин

0.3%

1.2%

1.9%

1.2%

B12

12.9%

0.6%

вит.К

1.5%

4.1%

Калий

3.4%

0.8%

2.2%

9.3%

2.8%

0.6%

3.5%

0.3%

13.9%

1.6%

2.6%

2.3%

0.2%

0.1%

2.3%

0.4%