Посоветуйте!

Мне нравится "Стройная фигура за 30 дней с Джиллиан Майклс". И всего 20 минут в день)

О, гляну, что за зверь! Спасибо) А то мне тут бодифлекс присоветовали - но, думаю, домашние меня заклюют, если я начну пыхтеть и пускать волны животом)))))

Екатерина Назарьянц,  Бодифлекс мне тоже нравится, но только некоторые упражнения, но муж ржал, когда первый раз увидел)

Joyful,  вот-вот Попробовала один раз, а как муж услышал мои вдохи и выдохи - смеялись долго. На этом и прекратились мои занятия бодифлексом. 

Joyful написал:
Мне нравится "Стройная фигура за 30 дней с Джиллиан Майклс". И всего 20 минут в день)

Давно занимаетесь? Есть результат?
 Я 2 дня позанималась, вчера был 3-ий день. Но не занималась. 
Во-первых, с утра напугала цифра на весах +400. Вчера и сегодня (+800) пытаюсь понять: почему? Или калорийность была несколько дней назад превышена, или воды вчера мало пила, 
или занятия так могли повлиять? 
Не должно же быть этого? Хотя в комментариях где-то я читала, что кто-то теряет с ней вес, а некоторые с ней не теряют, а кто-то набирает. Как у вас? 

Ирина Устимович,  Не слишком сильно теряла вес, но вот объемы заметно стали уходить и подтянулись некоторые части тела! Главное заниматься каждый день, не отлынивать. И попробуйте взвешиваться не каждый день, а хотя бы раз в неделю,  чтобы такие привесы вас не пугали)

Ирина Устимович,  привес веса после занятий при дефиците калорий связан исключительно с водой, мышцы хорошо поработали и "налились", у меня тоже самое наблюдается, но это временно, даже если следующие несколько дней вы заниматься не будете, но - обязательно! - питаться в коридоре, без увеличения калорий - вы неизбежно похудеете буквально на глазах. Не бросайте заниматься, комплекс очень хорош! просто не переедайте, и все. По объективным причинам у меня получается заниматься урывками, типа 2-3 дня занятий, потом 3-4 дня перерыв, и такое ощущение, что все дни отдыха я продолжаю усиленно худеть, не прикладывая усилий, следя только за питанием. Без спорта я такой эффективности не наблюдала.

Светлана С.,  спасибо. Вчера ещё не могла, потому что мышцы так болели, что и передвигалась еле-еле.  
Успокоили. А то я совсем запаниковала. Сижу графики анализирую. И ничего понять не могу. Так всё хорошо было. Плавно, потихоньку. Пусть и с привесами. Но не такими ведь! 
Буду продолжать 

Joyful написал:
Не слишком сильно теряла вес, но вот объемы заметно стали уходить и подтянулись некоторые части тела

Мне надо и то, и другое, чтобы уходило. 

Ирина Устимович,  Вы главное не бросайте. И все уйдет) и вес, и объемы)

Я занимаюсь ещё ходьбой с Лесли Сансон. 
http://www.fitnessera.ru/xodba-s-lesli-sanson.html
И вот добавила 2 дня как Джилиан Майклс "Стройная фигура за 30 дней"

Joyful,  вчера привесы напугали и всё болело так после 2-ух тренировок, что еле передвигалась. Сегодня продолжу. Спасибо за поддержку. А то я расстроилась. Сегодня и мышцы уже меньше болят. 

Ирина Устимович,  присоединяюсь к предыдущему оратору - главное не бросайте! я занималась за август всего 10 дней - так получилось, много отдыхала, как вы пишите - встать не могла после занятий - зато потом снова занималась с уже полностью восстановленными силами. Честно говоря, думала, что от такого режима занятий толку мало, а позволить себе другой я не могу, да и перерыв в физкультуре был много лет из-за беременностей и родов, тяжело давалось. Но знаете, я в первый день занятий не могла отжаться от пола даже на коленках, а в последний - 10 день 1 уровня отжималась в нормальной стойке от и до. Здорово )))

А мне очень нравятся тренировки с T-Gym!!! 

Светлана С.,  

Светлана С. написал:
в первый день занятий не могла отжаться от пола даже на коленках, а в последний - 10 день 1 уровня отжималась в нормальной стойке от и до. Здорово )))

Здорово! Вы молодец! У меня отжимания всегда были больным местом. Я тоже кое-как. Первый день отзанималась до конца, но думала, что закончится тренировка - и я умру. Очень тяжело было. 
Второй день - намного легче. Но на третий так всё болело - словно меня всю через мясорубку пропустили. Кое-как встала. Ещё сегодня даже побаливает тело местами. Вдохновили - продолжу. С Лесли Сансон я как-то быстро подружилась. 

Светланаё Ф,  

Светланаё Ф написал:
А мне очень нравятся тренировки с T-Gym!!!

Это кто? Ссылочку можете кинуть?

http://vk.com/t_gym это в контакте, еще http://www.youtube.com/channel/UCBXYBB6aPnNQVgRwVfbJO3A. Там не только занятия, там еще много рецептов и о пп!!!

Светланаё Ф,  спасибо!