21.04.2014 09:19

Хмммм, такое в голову взбредает порой)))). Гуляла тут с сынулькой в парке, и, любуясь утками в пруду...

Хмммм, такое в голову взбредает порой)))). Гуляла тут с сынулькой в парке, и, любуясь утками в пруду, подумала - барабанная дробь - про МЗР и нутриенты в рационе)))))))). С чего бы это?!))) А именно про витамин Д. Я его частенько так не добираю, пытаюсь нагнать селёдкой и печенью трески (не без удовольствия). Но, вспомнился мне цикл передач одного известного педиатра. Про витамин Д: наш организм САМ его вырабатывает. И те, кто в светлое время суток находится хотя бы 40 минут на улице вырабатывают суточную норму САМИ. Вот хочется у знающих людей спросить - ПРАВДА ЧТО ЛИ???? То есть можно по поводу Д не париться?

Ната 21.04.2014 09:26

Да, именно так.

Екатерина Назарьянц 21.04.2014 09:28

Тю! А я тут гляжу на девственно-белую полоску витамина Д в нутриентах и расстраиваюсь))))

Ольга Мезенцева 21.04.2014 09:32

Екатерина Назарьянц, тоже самое! еще бы его занести туда прогулками))

Ната 21.04.2014 09:33

Екатерина Назарьянц, девочки даже вводят в РЕЦЕПТЫ и пишут так: солнечные ванны 1 шт. А вообще витамин Д накапливается в организме, это вам на будущее.

Екатерина Назарьянц 21.04.2014 09:34

Ната, ого! Надо попробовать ввести что-то подобное!

Настасья 21.04.2014 09:36

Правда, правда, и сыну расскажите...

Ната 21.04.2014 09:38

Ольга Мезенцева, прогулки уже заложены в суточные нормы энергозатрат, так что не филоньте С улыбкой

Ольга Мезенцева 21.04.2014 10:00

Ната, я филонить не собираюсь)) я имею ввиду что как раз эти прогулки занести чтобы вит.Д считался))

Марина Котрехова 21.04.2014 10:03

Присоединяюсь к вышесказанному. Раньше в детсадах детей зимой специально облучали ультрафиолетом, чтобы добрать витаминок. По крайней мере у нас на севере это практиковалось.

21.04.2014 10:15

Екатерина Назарьянц написал:
те, кто в светлое время суток находится хотя бы 40 минут на улице вырабатывают суточную норму САМИ.

Если вы живете в Краснодаре или Сочи - скорее, да. Если вы летом загораете руками, ногами и спиной - да.
А Если живете в Питере, а на улице открыто только лицо, то 40 минут на улице, скорее всего, вас не спасут от недостатка витамина D.
Ну а если вы негр (или сильно смуглая кожа), то все цифры про нахождение на солнце нужно увеличить во много раз Широкая улыбка

Екатерина Назарьянц 21.04.2014 10:21

med-ved, да не, вроде не негр (на всякий случай пошла в зеркало проверила)))))). Живу в Подмосковье, так что, думаю, на норму тоже не потяну. Хотя погоды стоят отличные, и дитё выгуливается по несколько раз на дню))) Ну и селёдка с печенью трески не забыты!))

sigma777 21.04.2014 10:51

Поправьте еще, если ошибаюсь, но для того, чтобы организм сам вырабатывал витамин Д, ему всё равно нужно поступление провитаминов с пищей.

Витамин D образуется в коже под действием солнечных лучей из провитаминов. Провитамины, в свою очередь, частично поступают в организме в готовом виде из растений (эргостерин, стигмастерин и ситостерин), а частично образуются в тканях их холестерина (7-дегидрохолестерин (провитамин витамина D3).

http://www.vitamini.ru/vitamin_22.html

21.04.2014 11:10

29.04.2014 22:28

sigma777 написал:
Поправьте еще, если ошибаюсь, но для того, чтобы организм сам вырабатывал витамин Д, ему всё равно нужно поступление провитаминов с пищей.

Витамин D образуется в коже под действием солнечных лучей из провитаминов. Провитамины, в свою очередь, частично поступают в организме в готовом виде из растений (эргостерин, стигмастерин и ситостерин), а частично образуются в тканях их холестерина (7-дегидрохолестерин (провитамин витамина D3).

Значит, хорошо составлена статья (с точки зрения рекламщиков, а не потребителей,разумеется ), если даже у толкового образованного человека, вдумчиво читающего, создается мнение, противоположное правде. При этом ни одного слова неправды не сказано, просто написано так "странно", что всем кажется, что нужно дополнительно кушать витамины. И так повезло, что прямо над статьей справа кнопочка "где купить". Какое удачное совпадение Широкая улыбка