27.03.2014 09:31

Может, и не туда пишу... Вместе с МЗР с 19го марта, понемногу уходит вес - что радует необыкновенно!...

Может, и не туда пишу... Вместе с МЗР с 19го марта, понемногу уходит вес - что радует необыкновенно! Питаюсь очень вкусно и некалорийно. НО - капец как стала сохнуть кожа на руках - раньше не было такого. Воды вроде норму выдуваю... С чего бы это???

sigma777 27.03.2014 09:42

А с жирами что? Жиры обязательны для хорошего состояния кожи, волос и ногтей. Предпочтение лучше отдавать растительным маслам. Подсолнечное лучше оливкового. http://health-diet.ru/people/user/57965/blog/38871/

Екатерина Назарьянц 27.03.2014 10:12

sigma777, И правда, по жирам недобор, хоть я и пью ложку льняного масла утром, да и салаты оливковым заправляю. Правда, чуть-чуть. Надо увеличить дозу)))). А то прям на пальцах шелушится кожа уже(((((

Екатерина Назарьянц 27.03.2014 10:12

sigma777, Спасибо за ссылку! А то везде оливковое пропагандируют.... Буду подсолнечным заправлять теперь!

Екатерина Назарьянц 27.03.2014 10:24

О! У меня на сегодня как раз печенка!) Я, видимо, очень сильно сократила животные жиры - надо подбавлять растительные! А то печатаю, а кожу между пальцев аж покалывает!((((

Екатерина Назарьянц 27.03.2014 10:38

Надо будет прикупить! Спасибочки!

Екатерина Назарьянц 27.03.2014 10:38

Ольга, Надо будет прикупить, спасибочки!

Kitten 27.03.2014 11:29

не видела дневник питания, но можно орешков добавить 10-20 штук в день, без соли, тоже источник жиров, у меня так тоже было, когда сильно жиры урезала

27.03.2014 13:08

Екатерина Назарьянц 27.03.2014 13:10

Kitten, Да вот по одному грецкому принимаю, буду больше теперь!

Екатерина Назарьянц 27.03.2014 13:12

med-ved, Спасибо! Мне вашу статью уже порекомендовали, сохранила в избранное!))) Прямо вот не хватает этих омега-3 и омега-6 в раскладке меню по нутриентам!

27.03.2014 14:12

Анастасия Степанова написал:
Ходила к врачу - сказали это недостаток витамина А, надо есть горький шоколад, масло, печень, ну и все, где есть этот витаминчик ))) Я ела горький шоколад и мазала им руки, быстро проходило )))) сейчас пью витамины, таких проблем нет больше!

Это сказки, конечно. С витамином A, скорее всего, у вас нету проблемы, как и у всех жителей современной европы.

Если что, две-три морковки в неделю полностью решают проблему с витамином A.

"полезность" горького шоколада - тоже сказки. Руки можно не шоколадом мазать, а сразу кремом, там тоже жир Широкая улыбка

. Но для худеющих шоколад - не очень подходящий продукт.

Екатерина Назарьянц 27.03.2014 14:43

Поглядела по нутриентам - с А не так уж и плохи дела. Я в день по куску морковки сгрызаю))))

Мы белые и пушистые 27.03.2014 15:03

Екатерина Назарьянц, по весне практически у всех женщин (из моих знакомых) проблемы с руками. Иногда проблемы с кожей бывают и от переизбытка витамина А, поэтому с ним надо быть осторожной. Думаю если будете выполнять в обязательном порядке всю домашнюю работу в перчатках и подберете хороший крем все наладится. Кстати, у меня такая же проблема по весне и с голенями, сохнут и шелушатся, подобрала масло для тела, стало намного комфортнее.

Юля Галеева 27.03.2014 15:07

Я маслом смазвала раньше когда были проблемы, лучше любого крема

27.03.2014 15:51

Екатерина Назарьянц, также можете заметить, что в шоколаде нет никакого витамина A. Да и на коже его недостаток обычно не сказывается. Вот омега-6 - это почти всегда кожа (печень и пр. тоже могут страдать, но плохая кожа - обычный признак недостаточности омега-6)

Екатерина Назарьянц 27.03.2014 15:53

Спасибо всем за советы! План действий намечен))))

Алла 27.03.2014 16:06

А у меня всегда сухая кожа зимой - видимо из-за батареи, хоть и увлажнитель есть... мажу руки/ноги кремом каждый день и все тело после душа, а на следующий день все по-новой((((

27.03.2014 17:44

Анастасия Степанова, то, что она не знает, что в шоколаде нет витамина A, да и вообще не знает, какие витамины влияют на кожу, говорит об ее квалификации.

Detka 28.03.2014 03:30

Юленька, точно. Я обратила внимание, что от него такая проблема. Буквально неделю пользуюсь, без перчаток, хороший нет времени купить.Кожа на ручках - как у старушки.Сегодня выброшу его.

Екатерина Назарьянц 28.03.2014 19:29

Знаете, второй день, добираю норму по жирам - и стало получше! Во всяком случае на пальцах кожа не шелушится уже!