мария
15.08.2014 08:22
цицания с кальмаром
Калорийность - 97 кКал; белки - 9.5 г; жиры - 1.8 г; углеводы - 10.9 г на 100 г.
Ингредиенты
| Цицания водная (индейский рис, бурый, коричневый, дикий), приготовленная | 100 г |
| Кальмар (мясо) (Жарка) | 175 г |
| Чеснок луковица (Жарка) | 10 г |
| Перец красный сладкий (Припускание) | 100 г |
| Петрушка, сушеная | 3 г |
| Масло подсолнечное | 3 г |
| сладкий тай чили | 25 г |
| Морковь, красная (Жарка) | 50 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 35 мин
Описание
Блюдо при небольшой калорийности добавит хороший рейтинг. Чеснок
слегка обжарить , добавить порезанные соломкой кальмары припустить
на жару не более одной минуты, добавить морковь и перец так же
порезанные соломкой, оставить под крышкой на три минуты добавить
смесь риса и соус и перемешать добавить специи по вкусу, поджарить
помешивая еще немного, чтобы объединить вкусы. Приятного аппетита.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 97 кКал | 5.76% | |
| Белки | 9.5 г | 12.5% | |
| Жиры | 1.8 г | 3.21% | |
| Углеводы | 10.9 г | 4.98% | |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 8% | |
| Вода | 70 г | 3.08% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
16
A
35.9%
b-car
36.2%
В1
7.1%
B2
5.7%
Холин
0.8%
B5
2%
B6
14.6%
B9
4.8%
B12
~
C
22.4%
D
~
E
11.7%
H
0.2%
вит.К
10.6%
PP
22.3%
Калий
8.7%
Ca
3.4%
Si
~
Mg
11.5%
Na
4.8%
P
16.4%
Cl
0.3%
Fe
5.7%
I
93.4%
Co
451%
Mn
14.8%
Cu
76.4%
Mo
13.2%
Se
1.3%
F
0%
Cr
3.2%
Zn
11.5%
1
Лучшие рационы
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-18
Калорийность: 1302 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1230 кКал
Новые рецепты
Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом
166.9
8.8
10
10.8
9
Блинчики с печенью
180.8
12.1
6.4
18.4
13
Сырники с геркулесом
200.7
24.9
5.9
11.4
9
Интересные блоги
