Дневник питания и тренировок за 17.05.2014

Кажется у меня начался, синдром отличницы, хочу сосиску, а ем креветки, хочу картошки с маслом, а ем морковку потому,что, по НО не хватает.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	800	0	0	0	0
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	55	125.4	4.7	0.8	24.8
фаршмак	80	94.2	6.7	5.9	2.5
Кофе растворимый, сухой	10	11.9	1.5	0.4	0.7
доппельгерц актив	1	0	0	0	0
Сахар песок	15	59.9	0	0	15
имбирный чай	200	14	0.8	0.2	2
кальций Д3	1	0	0	0	0
Яйцо куриное	50	78.5	6.4	5.8	0.4
Корица	1	2.5	0	0	0.3
Кресс-салат	10	3.2	0.3	0.1	0.4
Итого	1223	389.5	20.4	13.1	46

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
суп из чечевицы	300	119.4	10.5	0.9	18.3
Вода	200	0	0	0	0
имбирный чай	200	14	0.8	0.2	2
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	40	91.2	3.4	0.6	18
Ветчина, рубленная, неконсервированная	40	88.4	6.6	6.7	0
Огурец грунтовый	20	2.8	0.2	0	0.5
Итого	801	315.8	21.5	8.4	38.8

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая	75	73.5	15.4	1.2	0.2
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Морковь	100	35	1.3	0.1	6.9
Черемша	10	3.5	0.2	0	0.6
майонез кальве легкий	15	32.3	0.2	3	1.2
Итого	201	144.2	17.1	4.3	8.9