Рецепт суфле творожное с яблоком и черносливом

Калорийность - 158.3 кКал; белки - 12.5 г; жиры - 3.8 г; углеводы - 18.4 г на 100 г.

Ингредиенты

Яйцо куриное (Жарка омлет)	49 г
Овсяная мука (Запекание)	15 г
Сахар-песок	20 г
Творог «Столовый» 2,0% жирности (Запекание запеканка)	200 г
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности	110 г
Чернослив (слива сушеная) (Припускание)	25 г
Клюква, сушеная, подслащенная	25 г
Шортенинг (пищевой разрыхлитель) для выпечки хлеба, на основе соевого (гидрогенизированного) и хлопкового масел	3 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

творог,муку,молоко,яйцо и сахар смешать в блендере. Яблоки и чернослив порезать кубиком и вмешать в массу, все переложить в силиконовую форму , готовить на пару 25 минут, можно посыпать корицей.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	158.3 кКал	9.4%
	Белки	12.5 г	16.45%
	Жиры	3.8 г	6.79%
	Углеводы	18.4 г	8.4%
	Пищевые волокна	1.1 г	5.5%
	Вода	62 г	2.73%