мария
25.04.2014 20:41
Рецепт суфле творожное с яблоком и черносливом
Калорийность - 158.3 кКал; белки - 12.5 г; жиры - 3.8 г; углеводы - 18.4 г на 100 г.
Ингредиенты
| Яйцо куриное (Жарка омлет) | 49 г |
| Овсяная мука (Запекание) | 15 г |
| Сахар-песок | 20 г |
| Творог «Столовый» 2,0% жирности (Запекание запеканка) | 200 г |
| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности | 110 г |
| Чернослив (слива сушеная) (Припускание) | 25 г |
| Клюква, сушеная, подслащенная | 25 г |
| Шортенинг (пищевой разрыхлитель) для выпечки хлеба, на основе соевого (гидрогенизированного) и хлопкового масел | 3 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
творог,муку,молоко,яйцо и сахар смешать в блендере. Яблоки и
чернослив порезать кубиком и вмешать в массу, все переложить в
силиконовую форму , готовить на пару 25 минут, можно посыпать
корицей.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 158.3 кКал | 9.4% | |
| Белки | 12.5 г | 16.45% | |
| Жиры | 3.8 г | 6.79% | |
| Углеводы | 18.4 г | 8.4% | |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 5.5% | |
| Вода | 62 г | 2.73% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
8
A
4.4%
b-car
0.2%
В1
3.2%
B2
12.2%
Холин
12.2%
B5
7.8%
B6
7.4%
B9
5.9%
B12
27.8%
C
0.5%
D
3.1%
E
2.4%
H
14.3%
вит.К
0.3%
PP
14.4%
Калий
6.4%
Ca
10.3%
Si
~
Mg
6.6%
Na
3.7%
P
18.9%
Cl
4.6%
Fe
4.7%
I
3.3%
Co
25.2%
Mn
2.7%
Cu
6.2%
Mo
9.2%
Se
35.4%
F
0.8%
Cr
2.1%
Zn
4%
Новые рецепты
Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом
166.9
8.8
10
10.8
9
Маффины из курочки
136.5
14.6
7.5
2.6
0
Завтрак в лаваше с форелью
130.8
9.3
7.5
6.3
14
Лучшие рационы
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1230 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
Интересные блоги
