Рецепт салат витамин

Калорийность - 56.3 кКал; белки - 1 г; жиры - 3.4 г; углеводы - 5.2 г на 100 г.

Ингредиенты

Капуста пекинская	285 г
Перец красный сладкий	130 г
Помидоры (томаты)	130 г
Яблоки	130 г
Лук зеленый (перо)	40 г
Черемша	40 г
Соль столовая	3 г
Сахар-песок	5 г
Винный уксус (3%)	15 г
Масло подсолнечное	30 г
Морковь, красная	120 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

присутствуют все нутриенты, рейтинг-8% на 100гр.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	56.3 кКал	3.34%
	Белки	1 г	1.32%
	Жиры	3.4 г	6.07%
	Углеводы	5.2 г	2.37%
	Пищевые волокна	1.3 г	6.5%
	Вода	88 г	3.87%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

59.4%

b-car

43%

В1

3.3%

2.9%

Холин

0.7%

2.5%

9.6%

B12

60.5%

11.6%

0.5%

вит.К

19.6%

3.5%

Калий

8.5%

3.7%

3.8%

11%

3.1%

0.9%

4.2%

1.1%

19.6%

6.9%

7.5%

0.6%

0.3%

5.3%

2.1%

Ната 20.04.2014 11:13

И где этот чудо- рецепт? Вы ведь не опубликовали его. Попробуйте снова! С улыбкой

мария 20.04.2014 13:14

Да опубликовала, не знаю почему не прошел. Минут через 5 опубликую.

мария 20.04.2014 13:25

Ната, капуста пекинская-285гр. перец красный сладкий-130гр, яблоко-130гр. помидоры-130гр, черемша-40гр. лук зеленый-40гр, винный уксус-15гр. соль-3гр. сахар-5, масло подсолнечное-30гр. На 100гр. ккал-59.4. белки-1. жиры-3.9.угли-5. рейтинг-8%. Можно было бы еще морковь добавить, но вчера всю съели.

Ната 20.04.2014 13:27

мария прокудина, Спасибо! Очень вкусно и полезно!!! Хорошо