Нет проблемным зонам с Джиллиан, кто нибудь вводил, как правильно?

мария 08.04.2014 10:14

Никто,никто, ну же Джиллинисты!

Серафима 08.04.2014 10:36

А у вас пульсометра нет?

мария 08.04.2014 11:19

Серафима, К сожалению нет. Лиля Лютикова, а как же подъем тяжестей ?!

мария 08.04.2014 11:22

Наверное надо ввести каждое упражнение в PRO, но там тоже все не однозначно.

Серафима 08.04.2014 11:30

Я могу разве что на себе попробовать))))), с пульсометром С улыбкой

мария 08.04.2014 11:31

Серафима, Буду признательна.

Серафима 08.04.2014 11:39

мария прокудина, у вас какой вес гантелек?

мария 08.04.2014 11:43

Серафима, Сейчас по 1.5 давно не занималась но надеюсь на следующей неделе взять по 2.

Серафима 08.04.2014 11:49

А с уровнем подготовки как? Какие проги с Джилл пробовали?

мария 08.04.2014 12:03

Серафима, Занимаюсь с ней года 3,тренировки чередую. В основном это 30 дней 2 версия, метаболизм, плоский живот-очень нравится,нет проблемным зонам .Нашла и фанов схемку на месяц, которую она предлагает отталкиваюсь от нее.

Серафима 08.04.2014 15:23

мария прокудина, отчитываюсь Хихикаю

:
489 ккал ; средн. пульс - 142. Вы когда заниматься будете, где-то в середине пульс измерьте вручную (15 сек. засечь, на запястье или шее и умножить на 4) и уже от этого отталкивайтесь, все таки дело индивидуальное)). Ну чем смогла, помогла.

Серафима 08.04.2014 15:25

ой забыла еще - 7,5 ккал на кг веса тела

мария 08.04.2014 18:56

Серафима, ОГРОМНОЕ СПАСИБО!!!

Серафима 08.04.2014 19:02

мария прокудина, на здоровье)))

Серафима 08.04.2014 20:28

Лиля Лютикова, за 57 минут