Татьяна
29.06.2025 16:34
Дневник питания за 29.06.2025
сегодня ездила за луговой ягодой, а телефон не включила, сколько
шагов наползала не знаю!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Масло подсолнечное нерафинированное |
7
|
63 | 0 | 7 | 0 |
| Ржаной хлеб |
33
|
105.6 | 3.3 | 4 | 14.2 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
106
|
185.1 | 15.5 | 13.3 | 0.9 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
39
|
102.2 | 2.9 | 1.1 | 20 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
36
|
269.3 | 0.2 | 29.7 | 0.3 |
| Конфеты глазированные шоколадом с желейными корпусами |
40
|
143.6 | 0.6 | 3.3 | 27.8 |
| Итого | 261 | 868 | 22 | 58 | 63 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| щи |
100
|
93.7 | 2.5 | 7.7 | 4 |
| хлеб рижский |
70
|
147 | 4.2 | 1 | 30.3 |
| Пряники Мятные |
100
|
378 | 6 | 6 | 88 |
| Итого | 270 | 618 | 12 | 14 | 122 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса |
10
|
19.5 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
10
|
34.4 | 2.6 | 2.6 | 0 |
| Итого | 20 | 53 | 2 | 2 | 0 |
| Итого за день | 551 | 1541 | 37 | 75 | 185 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
