Татьяна
23.06.2025 04:37
Дневник питания за 22.06.2025
недобрала калорий, ездила за клубникой лесной. вечером что-то было
не до еды!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
33
|
86.5 | 2.5 | 1 | 17 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
14
|
104.7 | 0.1 | 11.6 | 0.1 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Помидор (томат), парниковый |
86
|
12 | 0.5 | 0 | 3.3 |
| Кофе натуральный, молотый |
3
|
6 | 0.4 | 0.4 | 0.1 |
| Итого | 236 | 367 | 16 | 24 | 21 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Азу из говядины, по 1-432 |
286
|
294.6 | 18 | 11.4 | 29.2 |
| Пекинская капуста |
26
|
4.2 | 0.3 | 0.1 | 0.5 |
| Помидор (томат), парниковый |
111
|
15.5 | 0.7 | 0 | 4.2 |
| Подсолнечное масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
| Итого | 430 | 377 | 19 | 18 | 33 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Абрикосы |
200
|
88 | 1.8 | 0.2 | 18 |
| Малина |
100
|
46 | 0.8 | 0.5 | 8.3 |
| ежемалина |
150
|
51 | 2.3 | 0.8 | 6.6 |
| Итого | 450 | 185 | 4 | 1 | 32 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
10
|
26.2 | 0.8 | 0.3 | 5.1 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
50
|
182 | 11.6 | 14.8 | 0 |
| Итого | 60 | 208 | 12 | 15 | 5 |
| Итого за день | 1176 | 1138 | 52 | 59 | 93 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
