Татьяна
20.06.2025 18:40
Дневник питания за 20.06.2025
вот такой день, не смогла справиться с жгучим желанием съесть
конфеты, очень хотелось сладкого!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
80
|
209.6 | 6 | 2.3 | 41.1 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
15
|
99.2 | 0.1 | 10.9 | 0.2 |
| Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
10
|
34.4 | 2.6 | 2.6 | 0 |
| Итого | 105 | 343 | 8 | 15 | 41 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша рисовая на молоке (Spar) |
100
|
143 | 4.2 | 5.7 | 18.2 |
| Итого | 100 | 143 | 4 | 5 | 18 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пюре гороховое |
80
|
60 | 3.2 | 1.8 | 8.2 |
| Котлета из свинины и говядины |
65
|
122.6 | 7.5 | 8.8 | 3.1 |
| Ржаной хлеб |
51
|
132.1 | 4.3 | 1.7 | 21.7 |
| Суп с вермишелью куриный |
200
|
164.4 | 9.2 | 2.8 | 25.6 |
| Ягодный компот |
200
|
80 | 1.8 | 0.4 | 17.4 |
| Итого | 596 | 559 | 26 | 15 | 76 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко зеленое |
100
|
58 | 0.4 | 0.2 | 10.8 |
| Творожная запеканка |
100
|
157 | 10.4 | 3 | 22 |
| Сгущенка |
10
|
29.9 | 0.1 | 0.7 | 5.8 |
| салат из моркови с яблоком+сахар |
50
|
21 | 0.5 | 0.1 | 4.5 |
| Итого | 260 | 265 | 11 | 4 | 43 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты глазированные шоколадом с желейными корпусами |
100
|
359 | 1.4 | 8.2 | 69.4 |
| Итого | 100 | 359 | 1 | 8 | 69 |
| Итого за день | 1161 | 1670 | 51 | 49 | 248 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
