Татьяна
18.06.2025 17:41
Дневник питания за 18.06.2025
Возвращаюсь в привычный ритм!, но вес ещё стоит! Справимся!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
90
|
235.8 | 6.8 | 2.6 | 46.3 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
7
|
46.3 | 0.1 | 5.1 | 0.1 |
| Пшеничная каша жидкая, приготовленная на воде, с солью |
200
|
124 | 4 | 0.8 | 24.2 |
| Итого | 297 | 406 | 10 | 8 | 70 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
17
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Суп Лапша с курицей Главсуп 250гр |
200
|
110.3 | 6.5 | 2 | 16.1 |
| Капуста тушеная по 1-220 |
100
|
75 | 2 | 3.3 | 9.2 |
| Говяжьи котлеты замороженные жареные |
70
|
206.5 | 16.1 | 15.3 | 0 |
| Хлеб ржаной из сеяной муки |
40
|
84 | 2 | 0.4 | 17.9 |
| Компот яблочный по 2-118 |
200
|
110 | 0.2 | 0.2 | 27.2 |
| Итого | 627 | 587 | 26 | 21 | 70 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
| Творожная запеканка |
200
|
388.4 | 31 | 19.6 | 21 |
| Итого | 300 | 423 | 32 | 19 | 27 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
161
|
22.5 | 1 | 0 | 6.1 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
9
|
56.6 | 0.3 | 6 | 0.3 |
| Итого | 170 | 79 | 1 | 6 | 6 |
| Итого за день | 1394 | 1496 | 71 | 55 | 175 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
