Татьяна

Блог Кулинарная книга База продуктов

Татьяна

18.06.2025 17:41

Дневник питания за 18.06.2025

Возвращаюсь в привычный ритм!, но вес ещё стоит! Справимся!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	90	235.8	6.8	2.6	46.3
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	7	46.3	0.1	5.1	0.1
Пшеничная каша жидкая, приготовленная на воде, с солью	200	124	4	0.8	24.2
Итого	297	406	10	8	70

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	17	1.9	0.1	0	0.3
Суп Лапша с курицей Главсуп 250гр	200	110.3	6.5	2	16.1
Капуста тушеная по 1-220	100	75	2	3.3	9.2
Говяжьи котлеты замороженные жареные	70	206.5	16.1	15.3	0
Хлеб ржаной из сеяной муки	40	84	2	0.4	17.9
Компот яблочный по 2-118	200	110	0.2	0.2	27.2
Итого	627	587	26	21	70

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	100	35	1.3	0.1	6.9
Творожная запеканка	200	388.4	31	19.6	21
Итого	300	423	32	19	27

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	161	22.5	1	0	6.1
Майонез «Провансаль», 67% жирности	9	56.6	0.3	6	0.3
Итого	170	79	1	6	6
Итого за день	1394	1496	71	55	175

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лучшие рационы

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 94%

Калорийность: 1365 кКал

Витамины и минералы: 94%

Новые рецепты

Торт морковный с кремом из крем-чиза

Автор April

Гороховый суп пюре

Автор Наталья

Котлеты из булгура

Автор Еленка

Интересные блоги