Татьяна
05.06.2025 06:30
Дневник питания за 04.06.2025
забываю писать заметки, вчера всё в норме, правда варенников было
много!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша из Пшена и Риса |
150
|
159 | 5.3 | 5.3 | 22.5 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
40
|
104.8 | 3 | 1.2 | 20.6 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
3
|
19.8 | 0 | 2.2 | 0 |
| Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
5
|
17.2 | 1.3 | 1.3 | 0 |
| Вафля |
10
|
58 | 0.7 | 3.7 | 5.5 |
| Итого | 208 | 358 | 10 | 13 | 48 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| суп картофельный |
150
|
82 | 3.9 | 2.6 | 10.6 |
| плов с курицей |
130
|
214 | 7.3 | 12.2 | 19.4 |
| Итого | 280 | 296 | 11 | 14 | 30 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творожная запеканка |
150
|
291.3 | 23.3 | 14.7 | 15.8 |
| Морковь |
20
|
7 | 0.3 | 0 | 1.4 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
4
|
13.1 | 0.3 | 0.3 | 2.2 |
| Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
7
|
29.2 | 0.5 | 0.7 | 5.2 |
| Итого | 181 | 340 | 24 | 15 | 24 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Варенники с картошкой Кауфланд |
275
|
467.5 | 11.8 | 5.5 | 90.8 |
| Подсолнечное масло |
4
|
36 | 0 | 4 | 0 |
| Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Итого | 289 | 505 | 12 | 9 | 91 |
| Итого за день | 958 | 1500 | 57 | 53 | 194 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Абрикосовый пирог постный
264.5
2.9
11.7
36.4
3
Запеканка
180.4
12.1
7.3
16.7
0
Клубнично-имбирный лимонад без сахара
7.5
0.1
1.3
13
Интересные блоги
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
Лучшие рационы
