Татьяна
04.06.2025 04:36
Дневник питания за 03.06.2025
УСНУЛА И НЕ ДОБРАЛА КАЛОРИИ!, А ВЕЧЕРОМ СОВСЕМ ЗАБЫЛА ПРО ЭТО!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
16
|
57 | 4 | 4.4 | 0.4 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
54
|
85.7 | 6.9 | 6.3 | 0.4 |
| Кофе натуральный, молотый |
3
|
6 | 0.4 | 0.4 | 0.1 |
| Лепёшка домашняя |
98
|
199.1 | 6.7 | 2.5 | 34.9 |
| Земляника варенье |
51
|
71.4 | 0 | 0 | 17.9 |
| Итого | 232 | 494 | 18 | 21 | 53 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Плов из говядины |
178
|
191.5 | 12.3 | 10.9 | 11.2 |
| Огурец соленый |
72
|
9.4 | 0.6 | 0.1 | 1.2 |
| Ржаной хлеб |
10
|
25.9 | 0.9 | 0.3 | 4.3 |
| Лепёшка домашняя |
58
|
117.9 | 3.9 | 1.5 | 20.6 |
| варенье земляничное |
68
|
136 | 0.2 | 0.1 | 34 |
| Итого | 386 | 480 | 17 | 12 | 71 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Варенники с картошкой |
100
|
180 | 3 | 2 | 38 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
44
|
69.8 | 5.6 | 5.1 | 0.3 |
| ЭКСТРАТ ЦИКОРИЯ |
2
|
5.8 | 0.2 | 0 | 1.3 |
| Сметана 40% жирности |
16
|
61 | 0.4 | 6.4 | 0.4 |
| Итого | 162 | 316 | 9 | 13 | 40 |
| Итого за день | 780 | 1291 | 45 | 48 | 165 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Любовь
04.06.2025 06:03
Татьяна, здравствуйте. Наконец-то увидела рацион питания похожий на
мой. Давайте дружить.
Татьяна
04.06.2025 17:07
Давайте, с Любовью надо дружить, благодарю за
предложение!
Новые рецепты
Кета с овощами
71.6
8.1
2.2
4.6
27
Горбуша запечённая на кокосовом маслице
161
22.4
7.9
0.2
17
Клубнично-имбирный лимонад без сахара
7.5
0.1
1.3
13
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
Лучшие рационы
