Дневник питания за 31.05.2025

каждый день приходится доедать вечером до нужного количества калорий!

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	54	5.9	0.4	0.1	1
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	40	104.8	3	1.2	20.6
Яйцо куриное вареное всмятку	114	180.9	14.6	13.2	0.8
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве	19	67.6	4.7	5.2	0.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	23	172	0.1	19	0.2
масло конопляное	27	243	0	27	0
Итого	277	774	22	65	23

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фарш свино-говяжий с тыквой	180	246.8	12.2	19.3	5.6
Рис белый короткозерный, приготовленный	47	61.1	1.1	0.1	13.5
Подсолнечное масло	2	18	0	2	0
Огурец парниковый	85	9.4	0.6	0.1	1.6
Итого	314	335	13	21	20

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	20	52.4	1.5	0.6	10.3
Лепёшка домашняя	33	67.1	2.2	0.8	11.7
Варенье из черной смородины Glück	25	50.5	0.2	0	11.8
Итого	78	170	3	1	33