Дневник питания за 28.05.2025

сегодня пыталась есть медленно с рекомендациями Олега!

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	66	7.3	0.5	0.1	1.3
Свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), только мясо, жареная на сковороде	52	89.4	15.8	2.4	0
Клубника	182	74.6	1.5	0.7	13.7
Итого	300	171	17	3	14

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, гуляш (из корейки и лопатки), постное мясо, приготовленное	40	84.4	11.8	3.8	0
Макароны отварные, по 1-302	130	127.4	4.7	0.5	26
Хлеб ржаной из сеяной муки	30	63	1.5	0.3	13.4
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами	7	38.3	0.4	2.4	3.8
Шоколад горький OZERA 77.7%	16	88	1.4	7.4	4.2
Итого	223	401	19	14	47

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	65	103.2	8.3	7.6	0.5
Огурец парниковый	41	4.5	0.3	0	0.8
Хлеб ржаной из сеяной муки	22	46.2	1.1	0.2	9.9
Сметана 40% жирности	10	38.1	0.2	4	0.3
варенье смородиновое	80	208.9	0.4	0.2	53.8
Лепёшка домашняя	40	81.3	2.7	1	14.2
Итого	258	482	13	13	79
Итого за день	1337	1477	66	44	202