Дневник питания за 27.05.2025

дела мои замечательные, я легко вышла из планового перерыва1

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечное масло	13	116.9	0	13	0
Яйцо куриное	116	182.1	14.7	13.3	0.8
Лук зеленый (перо)	10	2	0.1	0	0.3
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	18	47.2	1.4	0.5	9.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	9	67.3	0	7.4	0.1
Пирожок с яблоком	59	289.6	9.9	13	35
Итого	225	705	26	47	45

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	105	14.7	0.6	0	4
Петрушка свежая	2	1	0.1	0	0.2
Укроп	3	1.2	0.1	0	0.2
Лук зеленый (перо)	10	2	0.1	0	0.3
Огурец парниковый	70	7.7	0.5	0.1	1.3
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Салат зеленый по 1-58	20	10.8	0.4	0.8	0.5
Картофель отварной по 1-206	150	112.5	3	0.6	23.7
Говядина, котлеты из фарша, 95% постного мяса/ 5% жира, жареная на сковороде	62	101.7	16	3.7	0
Итого	427	296	20	10	30

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отварной по 1-206	56	42	1.1	0.2	8.8
Говядина, котлеты из фарша, 95% постного мяса/ 5% жира, жареная на огне	65	113.1	17.1	4.4	0
Имбиря корень маринованный, консервированный, с искуственным подсластителем	71	14.2	0.2	0.1	1.6
Ржаной хлеб	20	51.8	1.7	0.7	8.5
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	30	103.2	7.8	7.8	0
Варенье из черной смородины	55	111	0.3	0.1	26.6
Огурец парниковый	56	6.2	0.4	0.1	1.1
Итого	353	441	28	13	46