Татьяна
19.05.2025 17:38
Дневник питания за 19.05.2025
да уж, зажорчик ,так зажорчик получился на работе!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
364
|
171.1 | 1.5 | 1.5 | 35.7 |
| Калачики |
41
|
116.1 | 3.2 | 4.3 | 16 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
60
|
157.2 | 4.5 | 1.7 | 30.8 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
| Манная каша вязкая, по 1-276 |
150
|
150 | 3.3 | 4.4 | 24.6 |
| суп овощной |
180
|
358.2 | 23.9 | 8.1 | 47.3 |
| Итого | 860 | 1080 | 44 | 30 | 155 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты из говядины Верный |
70
|
133 | 7 | 9.1 | 5.3 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
150
|
147 | 5.4 | 0.6 | 30 |
| Компот яблочный по 2-118 |
200
|
110 | 0.2 | 0.2 | 27.2 |
| Ржаной хлеб |
20
|
51.8 | 1.7 | 0.7 | 8.5 |
| Итого | 440 | 441 | 14 | 10 | 71 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Плов со свининой |
150
|
304.5 | 9.8 | 14.9 | 34.4 |
| Булочка сдоба |
50
|
165.5 | 3.8 | 7.4 | 21 |
| Итого | 200 | 470 | 13 | 22 | 55 |
| Итого за день | 1500 | 1992 | 71 | 63 | 281 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Любовь
04.06.2025 06:08
Знакомо...
Лучшие рационы
2025-06-16
Калорийность: 1078 кКал
2025-06-09
Калорийность: 1124 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
Новые рецепты
