Татьяна
18.05.2025 19:11
Дневник питания за 18.05.2025
пробежали выходные, как одно мгновение, сегодня вписалась в
калораж!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
104
|
165 | 13.3 | 12.1 | 0.7 |
| Свинина беконная |
19
|
60.4 | 3.2 | 5.3 | 0 |
| Кофе натуральный, молотый |
3
|
6 | 0.4 | 0.4 | 0.1 |
| Пастила |
32
|
103.7 | 0.2 | 0 | 25.6 |
| Ржаной хлеб |
11
|
28.5 | 0.9 | 0.4 | 4.7 |
| Огурец парниковый |
78
|
8.6 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
13
|
97.2 | 0.1 | 10.7 | 0.1 |
| Финик, королевский |
18
|
49.9 | 0.3 | 0 | 12.3 |
| Итого | 278 | 519 | 19 | 29 | 45 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фарш свино-говяжий с тыквой |
165
|
226.2 | 11.2 | 17.7 | 5.1 |
| Помидор (томат), парниковый |
170
|
23.8 | 1 | 0 | 6.5 |
| Огурец парниковый |
67
|
7.4 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Лук зеленый (перо) |
17
|
3.4 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Укроп |
3
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Салат зеленый по 1-58 |
15
|
8.1 | 0.3 | 0.6 | 0.4 |
| Рукола |
8
|
1.3 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Чеснок |
4
|
6 | 0.3 | 0 | 1.2 |
| Подсолнечное масло |
11
|
98.9 | 0 | 11 | 0 |
| Ржаной хлеб |
23
|
59.6 | 2 | 0.8 | 9.8 |
| Итого | 488 | 438 | 15 | 30 | 25 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабак-чудо |
184
|
412.7 | 12 | 10.9 | 67.7 |
| Чернослив (слива сушеная) |
50
|
128 | 1.2 | 0.4 | 28.8 |
| Итого | 234 | 540 | 13 | 11 | 96 |
| Итого за день | 1000 | 1498 | 47 | 70 | 166 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
