Дневник питания за 11.05.2025

всем добрый вечер! разнообразие присутствует!:D и норма в соответствии

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Калачики	53	150.1	4.1	5.6	20.7
Яйцо куриное вареное всмятку	113	179.3	14.5	13.1	0.8
Рукола	5	0.8	0.1	0	0.1
Салат зеленый по 1-58	6	3.2	0.1	0.2	0.1
Итого	177	333	18	19	21

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп Харчо	150	104.2	2.3	6.8	8.4
Курник	100	205	10	11	18
Финики	10	29.2	0.3	0.1	6.9
Банан	16	15.4	0.2	0.1	3.4
Печенье, сахарное из муки высшего сорта	7	29.2	0.5	0.7	5.2
Вафли	20	66	0.6	0.2	16.4
Итого	303	448	13	18	58

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	101	11.1	0.7	0.1	1.9
Помидор (томат), парниковый	220	30.8	1.3	0	8.4
Рукола	6	1.6	0.2	0	0.2
Салат зеленый по 1-58	20	10.8	0.4	0.8	0.5
Укроп	2	0.8	0.1	0	0.1
Петрушка свежая	4	2	0.1	0	0.3
Лук зеленый (перо)	4	0.8	0.1	0	0.1
Шпинат	15	3.5	0.4	0	0.3
Чеснок	5	7.5	0.3	0	1.5
Котлета из свинины и говядины	101	190.5	11.7	13.6	4.7
Подсолнечное масло	22	197.8	0	22	0
Ризотто с овощами и лесными грибами	42	0	0	0	0
Калачики	52	147.3	4	5.5	20.3
Варенье вишневое	10	25.2	0	0	6.3
Бразильский орех	9	59.3	1.3	6	0.4
Итого	613	688	20	48	45
Итого за день	1093	1471	53	86	125