Дневник питания за 09.05.2025

почему меня так напрягает писать эти отчёты!? У кого то есть такие же ощущения?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	114	180.9	14.6	13.2	0.8
Огурец парниковый	86	9.5	0.6	0.1	1.6
Салат зеленый по 1-58	13	7	0.2	0.5	0.3
Руккола	8	2	0.2	0.1	0.2
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве	26	92.6	6.5	7.1	0.6
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	66	155.1	5	0.5	32.5
Масло сливочное 81% жирности	19	136.2	0.2	15.4	0
Варенье вишневое	71	178.9	0	0	44.7
Итого	403	762	27	37	80

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фасоль, запеченная, домашнего приготоления	122	189.1	6.8	6.3	19.7
Лук репчатый	49	20.1	0.7	0.1	4
Подсолнечное масло	17	152.8	0	17	0
Томатный соус, консервированный	44	10.6	0.5	0.1	1.7
Котлета из свинины и говядины	75	141.5	8.7	10.1	3.5
Итого	307	514	16	33	28

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Икра кабачковая по 1-92	30	23.4	0.4	1.4	2.3
Котлета из свинины и говядины	73	137.7	8.5	9.9	3.4
Финик, королевский	27	74.8	0.5	0	18.4
Итого	130	235	9	11	24
Итого за день	840	1512	53	81	133

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Э. 31.05.2025 19:52

а зачем Вы их пишете каждый день? Достаточно ведь просто вести дневник.
И для соц.версии тоже так много не надо публиковать. Набрал 30 очков - и расслабился с отчетами.