Дневник питания за 08.05.2025

вот сегодня что-то и не испытываю голода и норму не набрала! это из-за переборов ранее:D

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	37	96.9	2.8	1.1	19
Яйцо куриное жареное (без масла)	55	96	8	6.9	0.4
Кофе натуральный, молотый	4	8	0.6	0.6	0.2
Шарлотка	35	74.1	1.8	1.8	12.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	2	15	0	1.7	0
Подсолнечное масло	3	27	0	3	0
Итого	136	317	13	15	32

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	108	11.9	0.8	0.1	2.1
Салат зеленый по 1-58	11	5.9	0.2	0.5	0.3
Руккола	2	0.5	0.1	0	0
Сосиськи	115	120.1	21.6	3	1.6
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Итого	336	239	26	4	22

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста тушеная по 1-220	145	108.8	2.9	4.8	13.3
Котлета из свинины и говядины	61	115	7.1	8.2	2.9
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	22	51.7	1.7	0.2	10.8
Финики	37	108	0.9	0.2	25.6
ЭКСТРАТ ЦИКОРИЯ	3	8.7	0.3	0	1.9
Бразильский орех	8	52.7	1.1	5.4	0.3
Яблоко	98	46.1	0.4	0.4	9.6
Итого	374	491	14	19	64
Итого за день	846	1047	54	38	119