Татьяна
04.05.2025 19:12
Дневник питания за 04.05.2025
закончились выходные, завтра на работу - на детское полезное
питание!:D
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
11
|
28.8 | 0.8 | 0.3 | 5.7 |
| Яйцо куриное, омлет |
350
|
539 | 37 | 40.8 | 2.2 |
| Шарлотка |
122
|
258.3 | 6.3 | 6.1 | 44.2 |
| Кофе натуральный, молотый |
3
|
6 | 0.4 | 0.4 | 0.1 |
| Бразильский орех |
4
|
26.4 | 0.6 | 2.7 | 0.2 |
| Итого | 490 | 858 | 45 | 50 | 52 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат с помидорами,огурцами |
183
|
50.1 | 1.6 | 2.4 | 5.9 |
| Шарлотка |
83
|
175.7 | 4.3 | 4.2 | 30 |
| плов с курицей |
183
|
301.2 | 10.2 | 17.2 | 27.3 |
| Итого | 449 | 527 | 16 | 23 | 63 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бразильский орех |
10
|
65.9 | 1.4 | 6.7 | 0.4 |
| Яблоко |
110
|
51.7 | 0.4 | 0.4 | 10.8 |
| Итого | 120 | 117 | 1 | 7 | 11 |
| Итого за день | 1059 | 1503 | 63 | 81 | 126 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
