Дневник питания за 30.04.2025

закончились рабочие дни, впереди праздники, думаю пройти их правильно!

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	90	235.8	6.8	2.6	46.3
Пшенная каша по 1-278	200	218	5.6	6.8	33.6
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	10	35	2.6	2.7	0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	15	99.2	0.1	10.9	0.2
Напиток кисломолочный 2,5% жирности «Юбилейный», плодово-ягодный	100	84	2.6	2.5	12.2
Итого	415	672	17	25	92

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62	50	28.5	0.7	2.1	1.7
Борщ с курицей	200	92.6	8.2	3.2	7.8
Макароны отварные, по 1-302	130	127.4	4.7	0.5	26
Свинина, гуляш (из корейки и лопатки), постное мясо	50	72	10.6	2.9	0
Компот яблочный по 2-118	200	110	0.2	0.2	27.2
Итого	630	430	24	8	62

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
салат из моркови с яблоком+сахар	60	25.2	0.7	0.1	5.4
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330	97	177.5	18	3.5	17.7
Молоко сгущенное с сахаром 2,5% жирности	18	48.8	1.3	0.5	9.8
Итого	175	251	20	4	32