Дневник питания за 28.04.2025

было д.р., как научиться деликатно отказываться от угощения?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	102	161.9	13.1	11.8	0.7
Подсолнечное масло	18	161.8	0	18	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	8	59.8	0	6.6	0.1
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	38	99.6	2.9	1.1	19.5
Кофе натуральный, молотый	3	6	0.4	0.4	0.1
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	168	169.5	7	1.8	31.2
Огурец парниковый	88	9.7	0.6	0.1	1.7
Итого	425	668	24	39	53

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тыква	100	22	1	0.1	4.4
Мед пчелиный	20	65.6	0.2	0	16.1
Абрикосы замороженные подслащенные	50	49	0.4	0.1	11.5
Яблоко	9	4.2	0	0	0.9
Торт бисквитный с шоколадным кремом	55	184.3	2.4	6.8	29.5
Итого	234	325	4	7	62

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечное масло	14	125.9	0	14	0
плов с курицей	132	217.3	7.4	12.4	19.7
Котлеты рубленые из говядины, по 1-444	62	132.1	8.8	7.1	8.1
Огурец парниковый	104	11.4	0.7	0.1	2
Мармелад, фруктово-ягодный глазированный шоколадом	5	17.5	0.1	0.5	3.2
Итого	317	504	17	34	32
Итого за день	976	1497	45	80	148

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Aнна Лизa 28.04.2025 17:39

Скажите, что у вас преддиабет. Не благодарите.

А если серьезно, то сейчас уже мало кто ест сладкое в качестве угощения на ДР, все отказываются. И нормально прокатывает.

Светлана? 28.04.2025 19:20

Не надо отказываться. Надо на предложение отвечать: "А мяска нет? Творога? Рыбки запеченой? Даже сыра нет? Ну, что ж вы, батенька, так плохо подготовитлись..."