Татьяна
28.04.2025 05:32
Дневник питания за 27.04.2025
я не отправила вчера отчёт, уснула:D, а отчёт хороший, делюсь!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
30
|
4.2 | 0.2 | 0 | 1.1 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
120
|
209.5 | 17.5 | 15.1 | 1 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
42
|
110 | 3.2 | 1.2 | 21.6 |
| Творожная запеканка |
80
|
155.4 | 12.4 | 7.8 | 8.4 |
| Кофе натуральный, молотый |
4
|
8 | 0.6 | 0.6 | 0.2 |
| Итого | 276 | 487 | 33 | 24 | 32 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тыква |
100
|
22 | 1 | 0.1 | 4.4 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
101
|
160.3 | 13 | 11.7 | 0.7 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
61
|
383.7 | 1.7 | 40.9 | 2.3 |
| Путассу, приготовленный на жару |
114
|
132.2 | 26.8 | 1.9 | 0 |
| Пироженное |
90
|
127.2 | 5.9 | 4 | 17 |
| Итого | 466 | 825 | 48 | 58 | 24 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мафины |
61
|
96.6 | 7.7 | 6.6 | 2.1 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Итого | 116 | 183 | 14 | 13 | 2 |
| Итого за день | 858 | 1496 | 96 | 96 | 59 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
Новые рецепты
Омлет с икрой
119.8
14.7
5.6
2.6
0
Суфле из филе индейки
163.1
20.5
7.6
1.9
7
Суп для выхода с голодания
25.5
1
0.2
5
39
Лучшие рационы
