Татьяна
22.04.2025 18:34
Дневник питания за 22.04.2025
Пасха продолжается, сегодня на завтрак давали куличи:D
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное, омлет |
200
|
308 | 21.1 | 23.3 | 1.3 |
| Чай заваренный с молоком |
200
|
86 | 1.4 | 1.6 | 16.4 |
| Кулич пасхальный |
50
|
160 | 3.4 | 7.4 | 21.5 |
| Итого | 450 | 554 | 25 | 32 | 39 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ряженка 2,5% [Домик в деревне] |
200
|
117.9 | 6.8 | 5 | 11.6 |
| Итого | 200 | 117 | 6 | 5 | 11 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
40
|
5.6 | 0.2 | 0 | 1.5 |
| Борщ с курицей |
100
|
46.3 | 4.1 | 1.6 | 3.9 |
| Подлива из Цыпленка Бройлера в Сметанном Соусе |
50
|
79.5 | 6.6 | 5 | 2 |
| Гречневая каша вареная с солью |
100
|
110 | 4.2 | 1.1 | 21.3 |
| Напиток с лимоном |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 490 | 243 | 15 | 7 | 28 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами |
20
|
82.6 | 0.6 | 3.1 | 13 |
| Кулич магазинный |
100
|
288.5 | 5.6 | 6.9 | 51 |
| Итого | 120 | 371 | 6 | 10 | 64 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
| Салат из квашеной капусты по 1-74 |
50
|
38 | 0.7 | 2.5 | 3 |
| Навага беломорская |
60
|
54.6 | 11.5 | 1 | 0 |
| Картофель отварной по 1-206 |
100
|
75 | 2 | 0.4 | 15.8 |
| Итого | 260 | 191 | 14 | 4 | 23 |
| Итого за день | 1520 | 1477 | 68 | 59 | 167 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Лучшие рационы
2025-06-18
Калорийность: 1086 кКал
2025-06-05
Калорийность: 1237 кКал
2025-06-09
Калорийность: 1124 кКал
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
13-06-2025
Дневник питания за 13.06.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Оказывается какой полезн...
Новые рецепты
